Rădăcină de Maca / Pudră de Maca

Baza de date PubMed (baza de date a Bibliotecii Naționale de Medicină a Institutului Național de Sănătate din SUA) conține numeroase surse care analizează efectele pozitive ale rădăcinii de maca. Această bază de date colectează publicații biologice și medico-științifice, astfel încât multe dintre informațiile despre rădăcina de maca care pot fi găsite aici sunt dovedite științific. Am folosit această sursă academică, profesională, ca bază pentru acest articol.

Rădăcina de Maca a fost studiată în diverse moduri, deci există informații precise despre tipul de vitamine pe care le conține. De exemplu cel Vitaminele A, B1, B2, B3, C, D, calciu, magneziu, fier, zinc, cupru, sodiu, De potasiu, proteină (aproximativ 15%), roughage, Aminoacizi, acizi grași și alți compuși unici precum Macaen și Macamidă.

Desigur, rădăcina de maca nu este un substitut pentru o dietă variată, bogată în vitamine și pentru un stil de viață sănătos care include și exerciții fizice regulate. Efectele pozitive variază de la persoană la persoană și nu sunt garantate, dar sunt un bun punct de plecare pentru prevenirea sau tratarea unei probleme, sau chiar ca remediu sau alternativă.

Efectele pozitive ale rădăcinii de maca

1. reglarea hormonală (menopauză, tulburări menstruale)

Pudra de Maca, care este un regulator hormonal natural datorită proprietăților sale adaptogene, asigură funcționarea sănătoasă atât a sistemului hormonal feminin, cât și a celui masculin. Aceasta înseamnă că rădăcina de maca are un efect de echilibrare asupra funcțiilor vitale ale corpului nostru, ceea ce înseamnă că are capacitatea naturală de a ajuta organismul să se adapteze la stresul fizic și psihologic. Rădăcina de Maca încetinește organele hiperactive și accelerează organele subactive. 

Acest lucru permite organelor care nu funcționează corect să revină la nivelul lor adecvat, în timp ce activitatea organelor sănătoase nu este afectată de plantă. Aceasta înseamnă că pudra de maca funcționează întotdeauna acolo unde este nevoie cel mai mult. 

Din acest motiv, are un efect foarte bun asupra persoanelor care trec prin menopauză, poate ajuta la tratamentul complementar al simptomelor menopauzei și poate fi folosit pentru ameliorarea simptomelor menopauzei.

Menstruația și tulburările menstruale sunt, de asemenea, legate de echilibrul hormonal. Ca și în cazul menopauzei, s-a demonstrat că rădăcina de maca reglează funcția ovariană, ceea ce poate ajuta cu crampele menstruale menționate mai sus și poate, de asemenea, ameliora sau elimina simptomele premenstruale. 

2. creşterea fertilităţii

Deoarece pudra de maca crește nivelul de oxigen din sânge, este folosită și pentru a crește fertilitatea. Rădăcina de Maca este un înlocuitor natural pentru steroizii anabolizanți, care sunt cele mai comune medicamente care îmbunătățesc performanța astăzi, dar au și multe efecte secundare, chiar ireversibile. 

Efectele sale pozitive au fost dovedite în mod repetat, în timp ce efectele sale secundare - spre deosebire de cele ale steroizilor anabolizanți - sunt aproape inexistente, dar vom discuta acest lucru mai detaliat într-o altă subsecțiune.

La bărbați, pudra de maca crește producția de spermă, deoarece afectează atât numărul, motilitatea și calitatea spermatozoizilor și poate reduce, de asemenea, mărirea prostatei.

De asemenea, are o influență pozitivă asupra femeilor, deoarece poate susține fertilitatea și poate trata anumite forme de infertilitate datorită efectului său de echilibrare asupra nivelului hormonal. 

3) Crește libidoul, susține funcția sexuală

După cum s-a menționat anterior, această plantă a fost folosită de nativii incași și peruani pentru a îmbunătăți funcția sexuală masculină și feminină. Studiile au arătat că bărbații care sufereau de disfuncție erectilă ușoară au experimentat îmbunătățiri semnificative. 

Există mai multe cauze posibile pentru aceste probleme ușoare, cum ar fi: B. un sistem vascular îngustat în stare proastă care nu poate alimenta penisul cu sângele necesar, sau stres care împiedică relaxarea mușchilor. 

Deoarece planta de maca afectează și nivelul de oxigen din sânge, este o modalitate bună de a influența pozitiv acest tip de problemă la bărbații cu disfuncție erectilă ușoară și este, de asemenea, eficientă împotriva stresului.

 Este, de asemenea, un amplificator sexual natural, care este o modalitate excelentă de a susține sănătatea sexuală generală prin creșterea libidoului și a dorinței sexuale și este un afrodisiac natural.

4. pentru sportivi: întărirea mușchilor, creșterea energiei

Din fericire, compatrioții noștri nu mai trebuie să intre în luptă ca incașii, dar maca poate avea un efect pozitiv și asupra altor eforturi fizice. Pudra de Maca este, de asemenea, capabilă să îmbunătățească rezultatele diferitelor activități sportive datorită efectului său asupra dezvoltării și întăririi mușchilor. 

Datorită proprietăților sale de îmbunătățire a performanței, este din ce în ce mai folosit de sportivii și culturistii activi, deoarece permite întărirea și dezvoltarea armonioasă a mușchilor fără utilizarea de substanțe chimice nocive. Bicicliștii au fost testați într-un studiu științific. Jumătate dintre bicicliști au primit pudră de maca, cealaltă jumătate nu. 

Deloc surprinzător, bicicliștii care au consumat pudră de maca au putut rezista mult mai mult. Experimentul a demonstrat încă o dată că pudra de maca are efecte mari de îmbunătățire a performanței, așa că este într-adevăr o plantă pe care sportivii ar trebui să o consume.

5. Slăbește cu pudră de maca

Deși pudra de maca nu arde grăsimile în sine, favorizează recuperarea după efort. După exercițiu, mușchii noștri se recuperează mai repede, permițându-ne să ne exercităm mai des și mai eficient, ceea ce înseamnă că pudra de maca contribuie indirect la pierderea în greutate.

6. Îmbunătățiți imunitatea și vitalitatea

Rădăcina de Maca este, de asemenea, foarte bună pentru sistemul imunitar, deoarece în mod natural îi întărește și crește rezistența. Imunitate bună, adică protecția împotriva diferitelor boli, este un alt efect pozitiv al rădăcinii de maca care poate fi util în multe situații de viață. Poate fi folosit si pentru combaterea unei raceli usoare sau ca tratament complementar pentru boli mai grave.

Vitalitatea – sau forța vitală – a persoanelor cu imunitate și energie suficientă este logic mult mai bună decât a celor cu un sistem imunitar slab. Aceasta înseamnă că puteți consuma și această plantă pentru a vă îmbunătăți starea generală de spirit. [6]

7. funcția creierului, memorie (ameliorarea migrenelor)

Rădăcina de Maca are capacitatea de a crește nu numai performanța fizică, ci și mentală. Efectul maca este că protejează celulele creierului de diferite tipuri de daune. Cu cât îmbătrânești, cu atât ar trebui să beneficiezi mai mult de efectele benefice ale rădăcinii de maca, deoarece are puterea de a stimula funcția creierului. De asemenea, îmbunătățește abilitățile cognitive ale persoanelor sănătoase care nu sunt încă suficient de mari pentru a fi considerate vârstnice și le crește performanța mentală. De asemenea, este recomandat pentru îmbunătățirea memoriei și poate ajuta chiar și în cazul migrenelor.

8. reduce stresul

Stresul este o problemă pentru mulți dintre noi în lumea în ritm rapid de astăzi, unde nu ne putem adapta circumstanțelor atât de repede pe cât ne-am dori. Deoarece pudra de maca ne ajută corpurile să se adapteze datorită proprietăților sale adaptogene menționate mai sus, ne poate face și mai rezistenți atunci când vine vorba de a face față stresului.

Efectele negative ale rădăcinii de maca

Consumul de rădăcină de maca nu are efecte negative asupra organismului, nici extern, nici intern. Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu tiroida, ar trebui să consultați un medic, deoarece planta conține substanțe care pot afecta funcționarea normală a tiroidei. Deoarece este o plantă adaptogenă, se recomandă să o luați în mod regulat, deoarece efectele sale sunt cele mai bune atunci când sunt luate continuu pe o perioadă lungă de timp.

Folosind Maca Root

Există multe utilizări pentru această plantă. Se vinde nu numai sub formă de pulbere, ci și sub formă de tablete de maca sau capsule de rădăcină de maca. Merită să verificați câtă rădăcină de maca este de fapt conținută într-un anumit produs, deoarece există multe produse care conțin foarte puțin din plantă și alte ingrediente care au efectele atribuite rădăcinii de maca.

Din păcate, dacă există o schimbare în problema noastră, este puțin probabil ca aceasta să se datoreze ingredientului activ natural din maca. 

Este deosebit de suspect dacă produsul promite să fie luat cu doar jumătate de oră înainte de activitate și efectele durează zile întregi. Într-un astfel de caz, ar trebui să bănuim că ingredientul activ al unui medicament sau al unui alt medicament pe bază de plante a fost adăugat la produs. Pudra de Maca este eficientă dacă este folosită pe o perioadă mai lungă de timp, cel puțin 6-8 săptămâni, se ia.

Ca și în cazul tuturor alimentelor necunoscute, pudra de maca trebuie luată inițial în doze mici și apoi crescută treptat până când se ajunge la cantitatea specificată în prospectul produsului. Cu cât luați mai mult timp pudră de maca, cu atât vă puteți aștepta la rezultate mai bune și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efectele secundare care pot apărea cu medicamentele prescrise.

Modalități de a lua rădăcină de maca