Melhorando a qualidade do esperma

Qualidade do esperma

Como você consegue espermatozoides melhores e mais móveis? Você está planejando um bebê? Descubra o que você pode fazer para melhorar a quantidade e a qualidade do seu esperma.
Obtenha melhor qualidade de esperma e mais esperma

Chega um momento na vida de todo casal em que começar uma família é questionado. Parte de dar à luz com responsabilidade também significa preparar adequadamente o corpo para que tudo corra da melhor maneira possível.

Em muitos casos, os casais tentam em vão, mas o nascimento de um filho não corre bem ou não acontece.

Pelo menos 1 em cada 10 casais sofre de problemas de fertilidade, 30% dos quais afectam os homens.

A produção de espermatozoides é contínua, portanto os homens são essencialmente férteis constantemente. Mas não se trata apenas de como.
Infelizmente, a má qualidade do esperma aumenta o risco de aborto espontâneo e uma taxa mais elevada de anomalias pós-natais e doenças adversas.

Fatores externos e internos podem afetar a qualidade e a quantidade do esperma.
Hábitos alimentares errados significam que não fornecemos ao nosso corpo os nutrientes e vitaminas certos. Isso pode levar à má circulação sanguínea e a problemas de ereção que talvez nem saibamos que temos.

Fumar também faz mal ao esperma, sem falar no álcool e outras drogas.

Cerveja marrom e vinho tinto podem ser benéficos em quantidades moderadas, é claro, como parte de uma dose diária saudável. O consumo excessivo de café é muito prejudicial, pois priva o nosso corpo de líquidos, o que não é bom para a contagem de espermatozoides.

Nas nossas vidas aceleradas, o stress faz parte diária do trabalho ou da vida privada de muitas pessoas e, infelizmente, também afecta o seu desempenho. A hidratação também é importante porque a água aumenta o volume da ejaculação, essencial para que os espermatozoides cheguem ao destino.

O Ginseng é conhecido em diversas formas e variedades, reduz os níveis de açúcar no sangue, estimula a produção de insulina, tem um bom efeito na aptidão física e mental e também é excelente contra o stress.

A maca em pó é particularmente rica em minerais, vitaminas, aminoácidos, oligoelementos e ácidos gordos, não é à toa que é chamada de “superalimento” e é recomendada para si e para o seu parceiro, não necessariamente apenas durante este período.

Tente consumir mais ácidos graxos ômega-3 com peixes e nozes, coma produtos integrais, o gérmen de trigo também melhora a composição do esperma. Tente seguir uma dieta alcalina, salsichas, certas carnes e laticínios são formadores de ácido, e evite bebidas carbonatadas. Os adoçantes artificiais devem ser evitados porque poucas pessoas sabem que o aspartame, por exemplo, destrói o DNA do esperma, o que reduz a contagem de espermatozoides. Não há necessidade imediata de mudar para o açúcar refinado, mas se o fizer, considere recorrer a adoçantes naturais.

Os tomates contêm muito licopeno, responsável pela motilidade dos espermatozoides, por isso vale a pena comê-los todos os dias.

Como o licopeno é solúvel em gordura, é ainda melhor absorvido quando combinado com azeite.

O teor de zinco das sementes de abóbora afeta os níveis de testosterona e o desenvolvimento adequado dos espermatozoides. As lentilhas são uma importante fonte de proteína popular entre os vegetarianos por um bom motivo, e seu alto teor de ácido fólico é importante para a fertilidade.
Romã e mirtilos são ricos em antioxidantes e são bons para a produção de testosterona, inflamação e circulação.

O chocolate amargo com alto teor de cacau também é recomendado para a motilidade e contagem de espermatozoides devido ao seu teor de L-arginina.

Vitaminas e outros minerais adequados são essenciais para uma boa produção de espermatozoides e vale a pena tomá-los de forma mais concentrada.

Portanto, é necessário um mínimo de três meses de suplementação nutricional até o novo ciclo espermático (90 dias para o desenvolvimento e maturação dos espermatozoides) para alcançar a melhora, pois a mudança não pode ocorrer mais cedo. O esperma é composto por 95% de antioxidantes e vitaminas, por isso é muito importante obter uma quantidade suficiente deles para ser eficaz.

Qualidade do esperma Os produtos que contêm L-citrulina são sempre recomendados pelos médicos, pois contribuem para uma boa formação de espermatozoides.

Isto é decomposto pelo corpo em arginina, que é muito importante para as proteínas.

Dada a distância que o espermatozoide deve percorrer para chegar ao óvulo, não é surpreendente que fornecer a velocidade correta, a qualidade e a quantidade do esperma seja importante e a saúde e a prontidão do homem ao planejar um bebê sejam tão importantes quanto as das mulheres. .

Existem agora várias maneiras de resolver esses problemas, com testes, tratamentos, medicamentos e suplementos de qualidade de esperma contendo substâncias naturais fazendo uma grande diferença.
Os ingredientes ativos de certas plantas, como B. melão cereja e as substâncias que contém têm um efeito positivo em homens e mulheres fertilidade a partir de.
Mas tal como existem vitaminas pré-natais para mulheres, também existem produtos para homens concebidos especificamente para este fim, chamados potenciadores de esperma (um dos nossos potenciadores de esperma mais populares, Profértil, é um produto popular entre nossos visitantes profissionais).
Graças à sua fórmula especial, foram concebidos para o período de planeamento do bebé, para que possa dar aos seus entes queridos o melhor dos dois mundos e ter o seu bebé o mais rapidamente possível.
Estes produtos estão disponíveis sem receita médica, pois são suplementos alimentares específicos, mas é sempre aconselhável consultar um médico antes de os tomar, pois cada pessoa é diferente e tem necessidades diferentes.