PROSPEKT ASHWAGANDHA

Roślina ashwagandha (znana również jako „indyjski żeń-szeń” i mak) była używana od wieków, jeśli nie tysiącleci, w celu zachowania młodości i odwrócenia oznak starzenia.

Jest także afrodyzjakiem i wzmacniacz płodności, czyli wysoce złożoną roślinę o pozytywnym działaniu w wielu obszarach, która przy regularnym stosowaniu może skutecznie poprawić jakość życia.

W tym artykule postaramy się przedstawić przegląd Ashwagandhy i jej zastosowań.

W naszej ulotce informacyjnej poruszamy następujące tematy:

 

  • Czym jest Ashwagandha/indyjska Żeń-szeń / Makowa?
  • Trochę o objawach stresu, depresji i lęku
  • Stres, niepokój, stres, niepokój i objawy lęku, stres, niepokój i stres
  • Skutki uboczne Ashwagandhy
  • Komu iw jakich sytuacjach polecany jest żeń-szeń indyjski?
  • Kiedy nie zaleca się spożywania zioła i jego składników aktywnych?
  • Jak iw jakiej postaci stosować Ashwagandhę?
  • Ashwagandha cena - ile kosztują preparaty z aktywnym składnikiem?
  • Nasze najpopularniejsze suplementy Ashwagandha

Co to jest Ashwagandha?

Ashwagandha to roślina lecznicza z Azji Południowo-Wschodniej, należąca do rodziny imbirowatych. Od dawna jest stosowany w Ajurwedzie, Siddha i Chińskiej Medycynie Alternatywnej do różnych celów zdrowotnych. Roślina ma wiele korzystnych wpływów na zdrowie człowieka, a jej związki aktywne znajdują się w wielu suplementach ziołowych.

 

Ciekawostka: Samo słowo oznacza w sanskrycie „zapach konia”, co odnosi się zarówno do charakterystycznego zapachu rośliny, jak i jej pozytywnego wpływu na sprawność fizyczną.

ashwagada

Trochę o objawach stresu, depresji i lęku

Wierzcie lub nie, ale długotrwały stres może pozostawić trwałe i poważne blizny w mózgu: niszczy strukturę synaps mózgowych i może zmienić ścieżki nerwowe w mózgu. W rezultacie funkcje mózgu i czas reakcji mogą ulec spowolnieniu, zarówno fizycznemu, jak i psychicznemu, a pamięć może ulec znacznemu pogorszeniu.

Lęk i depresja, podobnie jak stres, uszkadzają obszary mózgu, zwłaszcza istotę szarą mózgu.

Jeśli nie zajmie się tym na czas, może stać się błędnym kołem, które nigdy się nie kończy. Stres powoduje pogorszenie wydajności, co z kolei prowadzi do większego stresu. Kiedy wydajność spada, możemy zostać przytłoczeni lękiem, a następnie łatwo wpaść w depresję.

Niestety uszkodzenie mózgu spowodowane długotrwałym stresem, lękiem i/lub depresją jest nieodwracalne, dlatego ważne jest, aby rozwiązać problem tak szybko, jak to możliwe. Można to zrobić poprzez ćwiczenia, medytację, a nawet zioła i leki ziołowe. Na przykład ekstrakt Ashwagandha lub suplementy zawierające Ashwagandha.

Umierać Działanie Ashwagandhy każdej osobie może zająć inną ilość czasu. Aby efekt zadziałał, wymagane jest regularne, regularne stosowanie. 

Jednak, jak w przypadku wszystkich kuracji, zalecana jest krótka przerwa co 2-3 miesiące.

Efekty Ashwagandhy

stres, niepokój, depresja

Jak większość z nas wie, stres, niepokój i depresja mogą wpływać na nasze codzienne życie. Łatwiej jest się rozproszyć i trudniej skupić i skoncentrować się na zadaniach. Aktywne związki w zielu redukują hormony stresu w organizmie, więc regularne przyjmowanie może pomóc w zapobieganiu i zwalczaniu depresji, a nawet zmniejszyć ryzyko rozwoju lęku napadowego. Efekt ten osiąga się częściowo poprzez zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu, która jest odpowiedzialna za uczucie szczęścia i dobrego samopoczucia.

Substancje czynne zawarte w maku mogą zatem pozytywnie wpływać na objawy stresu, niepokoju i depresji oraz pomagać w ich łagodzeniu, co z kolei może mieć pozytywny wpływ na wiele innych dziedzin zdrowia.

poprawa nastroju

Kiedy stres zostaje złagodzony, a poziom serotoniny w mózgu wzrasta, poprawia się nastrój i ogólne samopoczucie. W praktyce antydepresanty działają tak samo jak maki: podnoszą poziom serotoniny w mózgu, powszechnie znanej jako hormon szczęścia.

Poprawa pamięci i koncentracji

Ashwagandha jest doskonałym stymulatorem mózgu. Może pomóc w regeneracji komórek nerwowych w mózgu, poprawić pamięć i zwiększyć koncentrację. Może również poprawiać funkcjonowanie mózgu w miarę starzenia się i zmniejszać objawy choroby Alzheimera. Regularne spożywanie może pomóc zachować sprawność umysłu i młodość.

Wzrost męskiej siły

W rzeczywistości to łagodzące stres działanie rośliny pomaga w obu przypadkach zwiększać koncentracji i potencji, a także w leczeniu łagodnych zaburzeń erekcji. Stres ma negatywny wpływ na wydajność we wszystkich obszarach, czy to psychicznych, czy seksualnych. Zmniejszając stres, zmniejsza się napięcie i zwiększa się męska siła i potencja. Wzmacniające potencję działanie rośliny dodatkowo potęguje fakt, że zawarte w niej składniki aktywne hamują również rozkład testosteronu (przekształcenie w DHT), dzięki czemu moc utrzymuje się na dłużej.

Wzrost kobiecego libido

Aktywne składniki rośliny nie tylko pozytywnie wpływają na męskie pożądanie seksualne, ale także skutecznie podnoszą kobiece libido. Ashwagandha może również pomóc kobietom w prowadzeniu zdrowego i aktywnego życia seksualnego.

Ochrona układu odpornościowego, wzmocnienie organizmu

Ashwagandha może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, a także okazała się skuteczna w leczeniu niedoczynności lub nadczynności tarczycy. Nie tylko pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy, ale może również przyczyniać się do równowagi hormonalnej.

regulacja cukru we krwi

Przy regularnym przyjmowaniu ashwagandha może również pomóc regulować poziom cukru we krwi i poprawiać wrażliwość na insulinę.

Poprawa produktywności

Badania wykazały również pozytywny wpływ ashwagandhy na męską płodność poprzez zwiększenie liczby i ruchliwości plemników. Może się więc przydać również przy planowaniu dziecka.

Zapobieganie łysieniu

Typowe łysienie typu męskiego (łysienie typu podkowy lub „mikromyszki”) spowodowane jest konwersją testosteronu do DHT (dihydrotestosteronu). Niektóre składniki zioła, np B. Beta-sitosterol, hamuje konwersję testosteronu i może pomóc w zapobieganiu łysieniu.

zachowanie młodości, młodość

Może pomóc opóźnić oznaki starzenia, poprawiając pamięć, zachowując potencję i zmniejszając ryzyko łysienia.

Skutki uboczne Ashwagandhy

Nie ma żadnych nieprzyjemnych ani szkodliwych skutków ubocznych związanych ze stosowaniem tego zioła. Jednak, jak w przypadku każdego pokarmu, ziół czy witamin, ważny jest umiar i właściwe dawkowanie. Ponieważ jego stosowanie jest wskazane jako produkt leczniczy, zaleca się, jak w przypadku wszystkich adaptogenów, krótką przerwę po 2-3 miesiącach.
Ponadto nie zaleca się przyjmowania go w czasie ciąży i karmienia piersią, ponieważ działanie w tych okresach nie zostało jeszcze zbadane.

Komu iw jakich sytuacjach polecany jest żeń-szeń indyjski?

Przyjmowanie ashwagandhy oraz preparatów zawierających ashwagandhę jest szczególnie polecane kobietom i mężczyznom, którzy regularnie ćwiczą lub wykonują ciężką pracę fizyczną lub umysłową. Jedną z najważniejszych korzyści dla sportowców jest to, że może pomóc zapobiegać zmęczeniu mięśni poprzez kontrolowanie produkcji kwasu mlekowego, dzięki czemu trening jest bardziej efektywny.

Ponieważ aktywne związki tego zioła są znane ze swoich licznych korzyści zdrowotnych, jest wysoce zalecane dla starszych mężczyzn i kobiet, a także dla tych, którzy chcą poprawić swoją sprawność seksualną. Stosowanie aktywnych składników ziela nie powoduje żadnych szczególnych skutków ubocznych, dlatego można je polecić każdemu, kto chce prowadzić zdrowy tryb życia.

Kiedy zioło i jego składniki aktywne nie są zalecane?

Zioło i suplementy zawierające je jako substancję czynną nie są zalecane, jeśli pacjent przyjmuje finasteryd lub dunastreid. Mogą nasilać działanie tych leków, co może powodować więcej niedogodności niż korzyści. Należy go również unikać w okresie ciąży i laktacji.

Jak iw jakiej formie można stosować pseudojagodę?

Najczęstszą formą spożycia pseudoberry jest herbata. Korzeń rośliny jest najbardziej skoncentrowanym źródłem związków prozdrowotnych i jest używany do sporządzania herbatek ziołowych oraz różnych proszków i kapsułek, które można mieszać z wodą.

Produkty to herbata i proszek, które są nieco słabsze, natomiast kapsułki są bardziej skoncentrowane i zawierają wielokrotnie większą ilość składnika aktywnego.

Produkty mogą być stosowane kuracyjnie, jednak po 3 miesiącach wskazana jest przerwa, w przeciwnym razie organizm może się przyzwyczaić do produktu i utracić jego pozytywne działanie.

Ashwagandha cena - ile kosztują preparaty z aktywnym składnikiem?

Cena produktów zawierających składniki aktywne z rzekomej jagody może różnić się w zależności od producenta, zawartości i stężenia składnika aktywnego. Można jednak powiedzieć, że produkty te są dostępne na rynku suplementów w dość niskiej cenie, która nie obciąża portfela. Produkty w proszku kosztują od 4.99 CHF do 24.99 CHF, podczas gdy kapsułki (czyli kapsułka, a nie pudełko) średnio 0.20-0.60 CHF za sztukę.