Blog
Hogyan befolyásolja a tavasz a libidót
Tavaszi libidó
Tavasz van, dagad... Ezt mondják, de nézzünk egy kicsit a kulisszák mögé. A tavasz az az időszak, amikor megelevenedik a természet, lassan hosszabbodnak a nappalok, de hogyan hat ez ránk, hangulatunkra, testünkre és szexuális étvágyunkra?
Az állatoknál ez a fészkelési láz ideje, az emlősöknél pedig a babák születésének időszaka.
A fogantatás azonban nyáron és ősszel is megtörténhet. A tesztoszteron szint ebben az időszakban a legmagasabb. De mivel magyarázzuk a tavaszi lázat, és mi növelheti a libidónkat?
A tavaszi ingerekre minden részünk reagál, de ez még nem minden, belülről is érezhetjük a változást. Tavasszal a napfény intenzitása is nagyobb, mint télen, retinánk azonnal reagál azzal, hogy jelet küld az agynak, ami hormonális változásokat indít el.
A fény intenzitása a retinán keresztül hat, és amint az üzenet eléri a tobozmirigyet, befolyásolja az ébrenlétet vagy az alvást, a fény intenzitásától függően. A melatonin hormon szabályozza az alvási ciklust, és nagymértékben befolyásolja a sejtek öregedését és a nők szaporodását.
A hideg, "sötét" évszakban, amikor a napfény nem olyan intenzív, szervezetünk sokkal több melatonint termel, ami nyomottabbá, hangulatosabbá és "szürkévé" tesz bennünket. Szervezetünk ezekre a hatásokra úgy reagál, hogy több alvást igényel, és fáradtabbnak érezzük magunkat. Az átállás azonban nem mindenkinél zökkenőmentes, az erre fogékonyabbaknál a melatoninszint csökkenése miatt tavaszi fáradtság jelentkezhet.
Az ébrenlét-alvás ciklus hossza és az általa okozott zavar sok ember számára nehéz lehet.
Ezért azt javasoljuk, hogy ne csak az őszi-téli hónapokban, hanem ebben az időszakban is fokozottan ügyeljünk a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelre, hiszen a rossz közérzet és a fáradtság kihathat mindennapjainkra.
Regisztráljon és 10% utalványt adunk Önnek
A melatonin csökkenésével a szerotonin (a boldogsághormon) termelése fokozódik fény hatására, így a tavaszi nap bizonyítottan javítja a hangulatunkat.
Télen alacsonyabb a szerotoninszint, ami nem csak a hangulatunkra van negatív hatással, de súlyosabb esetben depresszióhoz is vezethet.
Nemcsak a hormonok, hanem a külső hőmérséklet is nagyban befolyásolja a spermiumtermelést, ami természetesen egyénenként változik attól függően, hogy milyen aktív a nemi élet.
Az étrend és a testmozgás fontos szerepet játszik a hormontermelésben. Ha még nem tette meg, érdemes most szélesíteni a látókörét, beiktatni a napi rutinjába valamilyen testmozgást, és akár szakértői tanácsot is kérni, hol kezdje.
Minél jobb az idő, annál inkább szeretnénk kirándulni, aktív tevékenységet szervezni és sportolni.
Tavasszal minden más.
Ha a A hőmérséklet emelkedésével számos új lehetőség nyílik a szabadban történő testmozgásra és sportolásra.
Az időjárás javulásával a tavaszi és nyári gyümölcsök és zöldségek újra szezonja lesz, és könnyebben színesíthetjük ételeinket.
A különféle szezonális gyümölcsöket és zöldségeket nemcsak kivételes ízük miatt kedvelik, hanem magas vitamintartalmuk miatt is, amelyek egy része afrodiziákumnak számít. Ilyenek például a dátumok, Avokádó, füge és mangó, amiből szerencsére egyre többet találunk az év közepén is Kirschen, amelyek nemcsak gazdagok a E vitaminok, C és A, hanem be Magnézium, folsav és vas van.