Blog
ASHWAGANDHA PROSPECTUS
Az ashwagandha növényt (más néven "indiai ginzeng" és mákbogyó) évszázadok, ha nem évezredek óta használják a fiatalság megőrzésére és az öregedés jeleinek visszafordítására.
Ő is afrodiziákum és a termékenységfokozó, azaz egy rendkívül összetett, számos területen pozitív hatású növény, mely rendszeres használatával hatékonyan javíthatja az életminőséget.
Ebben a cikkben megpróbálunk áttekintést adni az Ashwagandháról és annak felhasználásáról.
Tájékoztatónkban a következő témákkal foglalkozunk:
- Mi az Ashwagandha / indiai ginszeng / Poppyberry?
- Egy kicsit a stressz, a depresszió és a szorongás tüneteiről
- Stressz, szorongás, stressz, szorongás és szorongás, stressz, szorongás és stressz tünetei
- Az Ashwagandha mellékhatásai
- Kinek és milyen helyzetekben ajánlott az indiai ginzeng?
- Mikor nem javasolt a gyógynövény és hatóanyagainak fogyasztása?
- Hogyan és milyen formában kell használni az Ashwagandhát?
- Ashwagandha ár – mennyibe kerülnek a hatóanyagot tartalmazó készítmények?
- A legnépszerűbb Ashwagandha kiegészítőink
Mi az Ashwagandha?
Az ashwagandha egy délkelet-ázsiai gyógynövény, amely a gyömbérfélék családjába tartozik. Régóta használják az ájurvédában, a siddhában és a kínai alternatív gyógyászatban különféle egészségügyi célokra. A növénynek számos jótékony hatása van az emberi egészségre, aktív vegyületei számos gyógynövény-kiegészítőben megtalálhatók.
Érdekes tény: Maga a szó jelentése „a ló illata” szanszkrit nyelven, utalva mind a növény jellegzetes illatára, mind a fizikai erőnlétre gyakorolt pozitív hatásaira.
Egy kicsit a stressz, a depresszió és a szorongás tüneteiről
Akár hiszi, akár nem, a hosszan tartó stressz maradandó és súlyos hegeket hagyhat az agyban: tönkreteszi az agy szinapszisainak szerkezetét, és megváltoztathatja az agy idegpályáit. Ennek eredményeként az agyműködések és a reakcióidők mind fizikailag, mind mentálisan lelassulhatnak, és jelentősen romolhat a memória.
A szorongás és a depresszió, mint a stressz, károsítja az agyterületeket, különösen az agy szürkeállományát.
Ha nem kezelik időben, ördögi körré válhat, amely soha nem ér véget. A stressz a teljesítmény romlását okozza, ami további stresszhez vezet. Amikor a teljesítmény csökken, eluralkodhatunk a szorongással, majd könnyen depresszióssá válhatunk.
Sajnos a hosszan tartó stressz, szorongás és/vagy depresszió okozta agykárosodás visszafordíthatatlan, ezért fontos a probléma mielőbbi kezelése. Ezt meg lehet tenni testmozgással, meditációval vagy akár gyógynövényekkel és gyógynövényekkel. Például Ashwagandha kivonat vagy Ashwagandhát tartalmazó kiegészítők.
az Az Ashwagandha hatása személyenként eltérő időt vehet igénybe. A hatás kifejtéséhez rendszeres, rendszeres használat szükséges.
Azonban, mint minden kúra esetében, 2-3 havonta ajánlott egy rövid szünetet tartani.
Az Ashwagandha hatásai
stressz, szorongás, depresszió
A legtöbben tudjuk, hogy a stressz, a szorongás és a depresszió hatással lehet mindennapi életünkre. Könnyebb elterelni a figyelmet, és nehezebb a feladatokra koncentrálni. A gyógynövényben található hatóanyagok csökkentik a szervezet stresszhormonjait, így rendszeres bevitelük segíthet megelőzni és leküzdeni a depressziót, sőt csökkenti a pánikbetegség kialakulásának kockázatát is. Ezt a hatást részben az agy szerotoninszintjének növelésével érik el, amely a boldogságérzetért és a jólétért felelős.
A mákban található hatóanyagok tehát pozitívan hathatnak a stressz, a szorongás és a depresszió tüneteire, és segíthetik enyhíteni a tüneteket, ami viszont az egészség számos más területére is pozitív hatással lehet.
sauffellung
Amikor enyhül a stressz, és megemelkedik az agy szerotoninszintje, javul a hangulat és az általános közérzet. A gyakorlatban az antidepresszánsok ugyanúgy működnek, mint a mák: növelik a szerotonin szintjét az agyban, amelyet boldogsághormonként ismernek.
A memória és a koncentráció javítása
Az ashwagandha kiváló agystimuláns. Segítheti az idegsejtek regenerálódását az agyban, javíthatja a memóriát és növelheti a koncentrációt. Az életkor előrehaladtával javíthatja az agyműködést, és csökkentheti az Alzheimer-kór tüneteit. Rendszeres fogyasztása segíthet megőrizni az elmét fittnek és fiatalosnak.
A férfi erő növekedése
Valójában a növény stresszoldó hatása mindkettőben segít növekedés koncentráció és potencia, valamint enyhe merevedési zavarok kezelésében. A stressz minden területen negatív hatással van a teljesítményre, legyen az mentális vagy szexuális. A stressz csökkentésével csökken a feszültség, és nő a férfi erő és potencia. A növény potencianövelő hatását tovább erősíti, hogy hatóanyagai a tesztoszteron lebomlását (DHT-vé alakulását) is gátolják, így a potencia hosszabb ideig megmarad.
A női libidó növekedése
A növény hatóanyagai nemcsak a férfi nemi vágyra hatnak pozitívan, hanem hatékonyan növelik a női libidót is. Az Ashwagandha segíthet a nőknek egészséges és aktív szexuális életben is.
Az immunrendszer védelme, a szervezet erősítése
Az ashwagandha segíthet az immunrendszer erősítésében, és hatékonynak bizonyult az alul- vagy túlműködő pajzsmirigy kezelésében is. Nemcsak a pajzsmirigy megfelelő működését segíti elő, hanem a hormonális egyensúlyhoz is hozzájárulhat.
vércukorszint szabályozás
Rendszeres szedése esetén az ashwagandha segíthet a vércukorszint szabályozásában és az inzulinérzékenység javításában is.
A termelékenység javítása
A tanulmányok azt is kimutatták, hogy az ashwagandha pozitív hatással van a férfiak termékenységére, mivel növeli a spermiumok számát és mozgékonyságát. Így babatervezéskor is hasznos lehet.
A kopaszodás megelőzése
A tipikus férfi kopaszságot (patkó vagy "mikroegér" alakú) a tesztoszteron DHT-vá (dihidrotesztoszteron) való átalakulása okozza. A gyógynövény egyes összetevői, mint pl B. béta-szitoszterol, gátolja a tesztoszteron átalakulását, és segíthet megelőzni a kopaszodást.
a fiatalság, a fiatalság megőrzése
Segíthet késleltetni az öregedés jeleit azáltal, hogy javítja a memóriát, megőrzi a potenciát és csökkenti a kopaszodás kockázatát.
Az Ashwagandha mellékhatásai
Ennek a gyógynövénynek nincs kellemetlen vagy káros mellékhatása. Azonban, mint minden ételnél, gyógynövénynél vagy vitaminnál, itt is fontos a mértékletesség és a megfelelő adagolás. Mivel alkalmazása gyógyszerként javasolt, ezért, mint minden adaptogén esetében, 2-3 hónap után rövid szünetet kell tartani.
Ezenkívül terhesség és szoptatás ideje alatt nem ajánlott szedni, mivel ezekre az időszakokra gyakorolt hatását még nem kutatták.
Kinek és milyen helyzetekben ajánlott az indiai ginzeng?
Az ashwagandha és az ashwagandha tartalmú készítmények szedése különösen ajánlott azoknak a férfiaknak és nőknek, akik rendszeresen mozognak, vagy nehéz fizikai vagy szellemi munkát végeznek. A sportolók számára az egyik fő előny, hogy a tejsavtermelés szabályozásával segíthet megelőzni az izomfáradtságot, így hatékonyabbá válik az edzés.
Mivel a gyógynövény hatóanyagai számos egészségügyi jótékony hatásukról ismertek, erősen ajánlott idősebb férfiaknak és nőknek, valamint azoknak, akik szexuális teljesítményüket szeretnék javítani. A gyógynövény hatóanyagainak felhasználása különösebb mellékhatásokkal nem jár, így mindenkinek ajánlható, aki egészséges életmódot szeretne követni.
Mikor nem ajánlott a gyógynövény és hatóanyagai?
A gyógynövény és az azt hatóanyagként tartalmazó étrend-kiegészítők nem ajánlottak, ha finasteridet vagy dunastreidet szed. Ezek fokozhatják ezeknek a gyógyszereknek a hatását, ami több kellemetlenséget okozhat, mint hasznot. Terhesség és szoptatás alatt is kerülni kell.
Hogyan és milyen formában használható a pszeudobogyó?
A pszeudobogyó leggyakoribb fogyasztási formája a tea. A növény gyökere az egészségjavító vegyületek legtöményebb forrása, gyógyteák és különféle vízzel keverhető porok, kapszulák készülnek belőle.
A termékek némileg gyengébb tea és por, míg a kapszulák töményebbek és sokszoros mennyiségű hatóanyagot tartalmaznak.
A termékek kúraszerűen használhatók, de 3 hónap után célszerű szünetet tartani, különben a szervezet hozzászokhat a termékhez és elveszítheti pozitív hatásait.
Ashwagandha ár – mennyibe kerülnek a hatóanyagot tartalmazó készítmények?
Az álbogyó hatóanyagait tartalmazó termékek ára a gyártótól, a hatóanyag tartalomtól és koncentrációtól függően változhat. Elmondható azonban, hogy ezek a termékek meglehetősen olcsón, a pénztárcát kímélő áron kaphatók a kiegészítők piacán. A porított termékek ára 4.99 és 24.99 svájci frank között van, míg a kapszulák (vagyis kapszula, nem doboz) átlagosan 0.20-0.60 CHF egységenként.