Maca korijen / Maca prah

Baza podataka PubMed (US National Library of Medicine National Institutes of Health Search database) sadrži brojne izvore koji analiziraju pozitivne učinke korijena mace. Ova baza prikuplja biološke i medicinsko-znanstvene publikacije, tako da je veliki dio informacija o korijenu mace koji se ovdje nalaze znanstveno dokazan. Ovaj znanstveni, stručni izvor koristili smo kao osnovu za ovaj članak.

Korijen mace proučavan je na različite načine, pa postoje precizni podaci o vrsti vitamina koje sadrži. Na primjer Vitamini A, B1, B2, B3, C, D, kalcij, magnezij, željezo, cink, bakar, natrij, kalija, protein (oko 15%), krmno bilje, Aminokiseline, masne kiseline i drugi jedinstveni spojevi poput Macaen i Makamid.

Naravno, maca korijen nije zamjena za raznoliku, vitaminima bogatu prehranu i zdrav način života koji uključuje i redovitu tjelovježbu. Pozitivni učinci razlikuju se od osobe do osobe i nisu zajamčeni, ali su dobro polazište za prevenciju ili liječenje problema, ili čak kao lijek ili alternativa.

Pozitivni učinci korijena mace

1. regulacija hormona (menopauza, menstrualni poremećaji)

Maca u prahu, koja je prirodni regulator hormona zbog svojih adaptogenih svojstava, osigurava zdravo funkcioniranje i ženskog i muškog hormonalnog sustava. To znači da korijen mace ima balansirajući učinak na vitalne funkcije našeg tijela, što znači da ima prirodnu sposobnost pomoći tijelu da se prilagodi fizičkom i psihičkom stresu. Korijen mace usporava preaktivne organe, a ubrzava neaktivne organe. 

Time se omogućuje da se organi koji ne funkcioniraju kako treba vrate na svoju ispravnu razinu, a na rad zdravih organa biljka ne utječe. To znači da maca prah uvijek djeluje tamo gdje je najpotrebniji. 

Iz tog razloga ima vrlo dobar učinak na osobe koje prolaze kroz menopauzu, može pomoći u komplementarnom liječenju simptoma menopauze, a može se koristiti i za ublažavanje simptoma menopauze.

Menstruacija i menstrualni poremećaji također su povezani s hormonskom ravnotežom. Kao i kod menopauze, pokazalo se da korijen mace regulira funkciju jajnika, što može pomoći kod gore spomenutih menstrualnih grčeva, a također može ublažiti ili ukloniti predmenstrualne simptome. 

2. povećanje plodnosti

Budući da maca prah povećava razinu kisika u krvi, koristi se i za povećanje plodnosti. Maca korijen prirodna je zamjena za anaboličke steroide, koji su danas najčešći lijekovi za poboljšanje performansi, ali također imaju mnoge, čak i nepovratne, nuspojave. 

Njegovi su pozitivni učinci više puta dokazani, dok su nuspojave - za razliku od onih kod anaboličkih steroida - gotovo nepostojeće, no o tome ćemo detaljnije u drugom podpoglavlju.

Kod muškaraca, maca prah povećava proizvodnju sperme jer utječe na broj, pokretljivost i kvalitetu sperme, a također može smanjiti povećanje prostate.

Također ima pozitivan učinak na žene jer može podržati plodnost i liječiti određene oblike neplodnosti zahvaljujući balansirajućem učinku na razinu hormona. 

3) Povećanje libida, podrška seksualnoj funkciji

Kao što je ranije spomenuto, ovu su biljku koristili Inke i peruanski domoroci za poboljšanje muške i ženske spolne funkcije. Studije su pokazale da su muškarci koji su patili od blage erektilne disfunkcije doživjeli značajna poboljšanja. 

Postoji nekoliko mogućih uzroka ovih blagih problema, kao što su: B. suženi krvožilni sustav u lošem stanju koji ne može opskrbiti penis potrebnom krvlju ili stres koji sprječava opuštanje mišića. 

Budući da biljka maca utječe i na razinu kisika u krvi, dobar je način da se pozitivno utječe na ovu vrstu problema kod muškaraca s blagom erektilnom disfunkcijom, a učinkovita je i protiv stresa.

 Također je prirodni seksualni pojačivač koji je izvrstan način za potporu općeg seksualnog zdravlja povećanjem libida i seksualne želje te je prirodni afrodizijak.

4. za sportaše: jačanje mišića, povećanje energije

Srećom, naši sunarodnjaci više ne moraju ići u bitku poput Inka, ali maca može pozitivno djelovati i na druge fizičke napore. Maca prah također može poboljšati rezultate raznih sportskih aktivnosti zbog svog djelovanja na razvoj i jačanje mišića. 

Zahvaljujući svojstvima povećanja performansi, sve ga više koriste aktivni sportaši i bodybuilderi jer omogućuje jačanje i skladan razvoj mišića bez upotrebe štetnih kemikalija. Biciklisti su testirani u znanstvenoj studiji. Polovica biciklista dobila je macu prah, druga polovica nije. 

Nije iznenađujuće da su biciklisti koji su konzumirali macu u prahu mogli izdržati puno više. Eksperiment je još jednom dokazao da maca prah ima izvrsne učinke na poboljšanje performansi, tako da je to biljka koju bi sportaši trebali konzumirati.

5. Smršavite uz macu prah

Iako maca prah sam po sebi ne sagorijeva masti, on potiče oporavak nakon vježbanja. Nakon vježbanja naši se mišići brže oporavljaju, što nam omogućuje da vježbamo češće i učinkovitije, što znači da maca prah neizravno pridonosi mršavljenju.

6. Poboljšajte imunitet i vitalnost

Maca korijen također je vrlo dobar za imunološki sustav jer prirodno jača i povećava njegovu otpornost. Dobar imunitet, odnosno zaštita od raznih bolesti, još je jedan pozitivan učinak korijena mace koji može biti od koristi u mnogim životnim situacijama. Također se može koristiti u borbi protiv blage prehlade ili kao dopuna kod težih bolesti.

Vitalnost – ili životna snaga – ljudi s dovoljnim imunitetom i energijom logično je puno bolja od onih sa slabim imunološkim sustavom. To znači da ovu biljku možete konzumirati i za poboljšanje općeg raspoloženja. [6]

7. rad mozga, pamćenje (olakšanje od migrene)

Korijen mace ima sposobnost povećanja ne samo fizičke već i mentalne sposobnosti. Djelovanje mace je da štiti moždane stanice od raznih vrsta oštećenja. Što ste stariji, to biste više trebali imati koristi od blagotvornog djelovanja korijena mace jer ima moć poticanja rada mozga. Također poboljšava kognitivne sposobnosti zdravih ljudi koji još nisu dovoljno stari da bi se smatrali starima te povećava njihovu mentalnu sposobnost. Također se preporučuje za poboljšanje pamćenja, a može čak pomoći i kod migrena.

8. smanjiti stres

Stres je problem za mnoge od nas u današnjem brzom svijetu, gdje se ne možemo prilagoditi okolnostima onoliko brzo koliko bismo željeli. Budući da maca prah pomaže našem tijelu da se prilagodi zahvaljujući svojim gore navedenim adaptogenim svojstvima, također nas može učiniti otpornijima kada se radi o suočavanju sa stresom.

Negativni učinci korijena mace

Konzumacija maca korijena nema negativnih učinaka na organizam, ni izvana ni iznutra. Međutim, ako imate problema sa štitnjačom, trebate se posavjetovati s liječnikom jer biljka sadrži tvari koje mogu utjecati na normalan rad štitnjače. Budući da se radi o adaptogenoj biljci, preporuča se redovito uzimanje jer su njeni učinci najbolji ako se uzimaju kontinuirano kroz duži vremenski period.

Korištenje Maca korijena

Postoje mnoge upotrebe ove biljke. Ne prodaje se samo kao prah, već i kao maca tablete ili kapsule maca korijena. Vrijedno je provjeriti koliko maca korijena stvarno sadrži pojedini proizvod, jer postoje mnogi proizvodi koji sadrže vrlo malo biljke i drugih sastojaka koji imaju učinke koji se pripisuju maca korijenu.

Nažalost, ako i dođe do promjene u našem problemu, malo je vjerojatno da je to zbog prirodnog aktivnog sastojka u maci. 

Posebno je sumnjivo ako se proizvod obećava uzeti samo pola sata prije aktivnosti, a učinci traju danima. U tom slučaju treba posumnjati da je proizvodu dodan aktivni sastojak lijeka ili drugog biljnog lijeka. Maca prah učinkovit je ako se koristi barem dulje vrijeme 6-8 tjedana, uzima se.

Kao i sa svim nepoznatim namirnicama, macu u prahu u početku treba uzimati u malim dozama, a zatim ih postupno povećavati dok se ne postigne količina navedena u uputi o proizvodu. Što dulje uzimate macu u prahu, bolje rezultate možete očekivati ​​i ne morate brinuti o nuspojavama koje se mogu pojaviti kod lijekova na recept.

Načini uzimanja korijena mace