PROSPEKT ASHWAGANDHA

Biljka ashwagandha (također poznata kao "indijski ginseng" i bobica maka) koristi se stoljećima, ako ne i tisućljećima, za održavanje mladosti i poništavanje znakova starenja.

Također je afrodizijak i a Poticatelji plodnosti, vrlo kompleksna biljka s pozitivnim učincima na mnogim područjima koja redovitom primjenom može učinkovito poboljšati kvalitetu života.

U ovom članku pokušat ćemo vam dati pregled Ashwagandhe i njezine upotrebe.

U našoj informativnoj brošuri pokrivamo sljedeće teme:

 

  • Što je Ashwagandha / indijski Ginseng / Poppyberry?
  • Malo o simptomima stresa, depresije i anksioznosti
  • Stres, tjeskoba, stres, tjeskoba i simptomi tjeskobe, stresa, tjeskobe i stresa
  • Ashwagandha nuspojave
  • Kome se i u kojim situacijama preporučuje indijski ginseng?
  • Kada se ne preporučuje konzumacija biljke i njenih aktivnih sastojaka?
  • Kako i u kojem obliku koristiti Ashwagandhu?
  • Ashwagandha cijena – koliko koštaju pripravci s aktivnim sastojkom?
  • Naši najpopularniji suplementi Ashwagandha

Što je Ashwagandha?

Ashwagandha je ljekovita biljka iz jugoistočne Azije koja pripada obitelji đumbira. Dugo se koristi u Ayurvedi, Siddha i kineskoj alternativnoj medicini u razne zdravstvene svrhe. Biljka ima niz pozitivnih učinaka na ljudsko zdravlje, a njeni aktivni sastojci sadržani su u mnogim biljnim dodacima prehrani.

 

Zanimljivost: Sama riječ na sanskrtu znači "miris konja", što se odnosi i na prepoznatljiv miris biljke i na njezin pozitivan učinak na fizičku kondiciju.

ashwagadha

Malo o simptomima stresa, depresije i anksioznosti

Možda nećete vjerovati, ali dugotrajni stres može ostaviti trajne i teške ožiljke na mozgu: uništava strukturu sinapsi u mozgu i može promijeniti neuralne putove u mozgu. Kao rezultat toga, moždane funkcije i vrijeme reakcije, fizički i mentalno, mogu se usporiti, a pamćenje se može značajno pogoršati.

Anksioznost i depresija, poput stresa, oštećuju područja mozga, posebice sivu tvar mozga.

Ako se ne zbrine na vrijeme, može postati začarani krug koji nikad ne završava. Stres uzrokuje pogoršanje učinka, što zauzvrat dovodi do više stresa. Kada izvedba opadne, može nas svladati tjeskoba, a zatim lako pasti u depresiju.

Nažalost, oštećenje mozga uzrokovano dugotrajnim stresom, tjeskobom i/ili depresijom je nepovratno, stoga je važno riješiti problem što je brže moguće. To se može učiniti vježbom, meditacijom ili čak biljem i biljnim lijekovima. Na primjer, ekstrakt ashwagandhe ili dodaci prehrani koji sadrže ashwagandhu.

Umrijeti Učinci Ashwagandhe može trajati različito za svaku osobu. Da bi došlo do učinka potrebna je redovita, terapijska primjena. 

No, kao i kod svih kura, preporučuje se kratka stanka svaka 2-3 mjeseca.

Učinci Ashwagandhe

Stres, anksioznost, depresija

Kao što većina nas zna, stres, tjeskoba i depresija mogu utjecati na naš svakodnevni život. Lakše se omesti i teže se usredotočiti i koncentrirati na zadatke. Aktivni sastojci ove biljke smanjuju razinu hormona stresa u tijelu, pa redovita konzumacija može pomoći u prevenciji i borbi protiv depresije te čak smanjiti rizik od razvoja paničnog poremećaja. Taj se učinak djelomično postiže povećanjem razine serotonina u mozgu, koji je odgovoran za osjećaj sreće i blagostanja.

Aktivni sastojci maka stoga mogu pozitivno djelovati i pomoći u ublažavanju simptoma stresa, tjeskobe i depresije, što pak može imati pozitivan učinak na mnoga druga područja zdravlja.

podizanje raspoloženja

Kada se stres smanji i razina serotonina u mozgu poraste, raspoloženje i cjelokupno blagostanje se poboljšavaju. U praksi antidepresivi djeluju na isti način kao i mak: povećavaju razinu serotonina u mozgu, poznatog kao hormon sreće.

Poboljšanje pamćenja i koncentracije

Ashwagandha je izvrstan stimulans mozga. Može pomoći u regeneraciji živčanih stanica u mozgu, poboljšati pamćenje i povećati koncentraciju. Također može poboljšati rad mozga kako starimo i pomoći u ublažavanju simptoma Alzheimerove bolesti. Redovita konzumacija može pomoći u održavanju uma u formi i mladosti.

Povećanje muške snage

Zapravo, učinak biljke na ublažavanje stresa djelotvoran je u oba... povećati koncentraciju i potenciju kao i u liječenju blage erektilne disfunkcije. Stres negativno utječe na izvedbu u svim područjima, bilo mentalno ili seksualno. Smanjenjem stresa smanjuje se napetost i povećava muška snaga i potencija. Učinak biljke na povećanje potencije dodatno je pojačan činjenicom da njeni aktivni sastojci također inhibiraju razgradnju testosterona (pretvorbu u DHT), tako da se potencija održava dulje.

Povećanje ženskog libida

Aktivni sastojci biljke ne samo da pozitivno utječu na seksualnu želju muškaraca, već i učinkovito povećavaju ženski libido. Ashwagandha također može pomoći ženama da imaju zdrav i aktivan seksualni život.

Zaštita imunološkog sustava, jačanje organizma

Ashwagandha može pomoći u jačanju imunološkog sustava, a također se pokazala učinkovitom u slučajevima hipotireoze ili hipertireoze. Ne samo da pomaže pravilnom funkcioniranju štitnjače, već može pridonijeti i uravnoteženoj hormonalnoj ravnoteži.

Regulacija šećera u krvi

Ako se uzima redovito, ashwagandha također može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi i poboljšati osjetljivost na inzulin.

Poboljšanje produktivnosti

Studije su također pokazale pozitivne učinke ashwagandhe na mušku plodnost povećanjem broja spermija i pokretljivosti spermija. Tako da može biti od koristi i pri planiranju djeteta.

Prevencija ćelavosti

Tipična muška ćelavost (ćelavost u obliku potkove ili “mikromiš”) uzrokovana je pretvorbom testosterona u DHT (dihidrotestosteron). Neke komponente biljke, kao npr B. Beta-sitosterol, inhibira pretvorbu testosterona i može pomoći u sprječavanju ćelavosti.

Očuvanje mladosti, mladolikost

Može pomoći u odgađanju znakova starenja održavanjem oštrine pamćenja, očuvanjem potencije i smanjenjem rizika od ćelavosti.

Ashwagandha nuspojave

Ne postoje neugodne ili štetne nuspojave povezane s korištenjem ove biljke. Međutim, kao i kod svake hrane, biljke ili vitamina, važni su umjerenost i pravilno doziranje. Budući da je njegova primjena indicirana kao lijek, preporuča se, kao i kod svih adaptogena, napraviti kratku stanku nakon 2-3 mjeseca.
Također se ne preporučuje uzimanje tijekom trudnoće i dojenja jer djelovanje u tim razdobljima još nije istraženo.

Kome se i u kojim situacijama preporučuje indijski ginseng?

Uzimanje Ashwagandhe i pripravaka koji sadrže Ashwagandhu posebno se preporuča muškarcima i ženama koji redovito vježbaju ili se bave teškim fizičkim ili psihičkim radom. Jedna od najvažnijih prednosti za sportaše je to što može spriječiti umor mišića kontroliranjem proizvodnje mliječne kiseline, čineći trening učinkovitijim.

Budući da su aktivni sastojci ove biljke poznati po brojnim dobrobitima za zdravlje, preporučuje se starijim muškarcima i ženama, kao i onima koji žele poboljšati svoju seksualnu sposobnost. Primjena djelatnih tvari ove biljke nema posebnih nuspojava, pa se može preporučiti svima koji žele voditi zdrav način života.

Kada se biljka i njeni aktivni sastojci ne preporučuju?

Biljka i pripravci koji je sadrže kao djelatnu tvar ne preporučuju se ako uzimate finasterid ili dunastreid. Oni mogu pojačati učinke ovih lijekova, što može uzrokovati više nelagode nego koristi. Također ga treba izbjegavati tijekom trudnoće i dojenja.

Kako i u kojem obliku se može koristiti pseudobobica?

Najčešći oblik konzumacije pseudobobice je čaj. Korijen biljke je najkoncentriraniji izvor aktivnih sastojaka koji promiču zdravlje i koristi se za pripremu biljnih čajeva te raznih prašaka i kapsula koje se mogu miješati s vodom.

Proizvodi su čaj i prah koji su nešto slabiji, dok su kapsule koncentrirane i sadrže višestruko veću količinu djelatne tvari.

Preparati se mogu koristiti kao tretman, ali je preporučljivo napraviti pauzu nakon 3 mjeseca, inače bi se tijelo moglo naviknuti na proizvod i izgubiti njegov pozitivan učinak.

Ashwagandha cijena - koliko koštaju pripravci s aktivnim sastojkom?

Cijena proizvoda koji sadrže djelatne tvari pseudobobice može varirati ovisno o proizvođaču, sadržaju djelatnih tvari i koncentraciji. Međutim, može se reći da su ti proizvodi dostupni na tržištu dodataka prehrani po prilično pristupačnoj cijeni koja je laka za novčanik. Proizvodi u obliku praha koštaju između 4.99 i 24.99 CHF, dok kapsule (tj. kapsula, ne kutija) koštaju u prosjeku 0.20-0.60 CHF svaka.