Blogi
Kuinka kevät vaikuttaa libidoasi
Kevään libido
On kevät, on turvotusta... Niin he sanovat, mutta katsotaanpa vähän kulissien taakse. Kevät on aikaa, jolloin luonto herää eloon, päivät pikkuhiljaa pidentyvät, mutta miten tämä vaikuttaa meihin, mielialaamme, kehoomme ja seksuaaliseen haluumme?
Eläimillä se on pesimäkuumeen aika ja nisäkkäillä se aika vuodesta, jolloin vauvat syntyvät.
Raskaus voi kuitenkin tapahtua myös kesällä ja syksyllä. The testosteronitasoja on korkein tänä aikana. Mutta miten selitämme kevätkuumeen ja mikä voi lisätä libidoamme?
Jokainen osa meistä reagoi kevään ärsykkeisiin, mutta siinä ei vielä kaikki, voimme tuntea muutoksen myös sisältäpäin. Myös auringonvalon voimakkuus on keväällä suurempi kuin talvella, ja verkkokalvomme reagoi välittömästi lähettämällä aivoihin signaalin, joka laukaisee hormonaalisia muutoksia.
Valon voimakkuus vaikuttaa verkkokalvon kautta, ja kun viesti saavuttaa käpyrauhasen, se vaikuttaa valveillaoloon tai uneen valon voimakkuudesta riippuen. Hormoni melatoniini säätelee unisykliä ja sillä on suuri vaikutus solujen ikääntymiseen ja lisääntymiseen naisilla.
Kylmänä, "pimeänä" vuodenaikana, jolloin auringonvalo ei ole yhtä voimakasta, kehomme tuottaa paljon enemmän melatoniinia, mikä tekee meistä masentuneempia, mielialaisempia ja "harmaampia". Kehomme reagoi näihin vaikutuksiin vaatimalla enemmän unta ja saamalla meidät tuntemaan itsemme väsyneemmäksi. Siirtyminen ei kuitenkaan ole kaikille sujuvaa, ja kevätväsymystä voi ilmetä melatoniinitason laskun vuoksi niille, jotka ovat sille herkempiä.
Herätys-unisyklin pituus ja sen aiheuttamat häiriöt voivat olla monille vaikeita.
Siksi suosittelemme kiinnittämään erityistä huomiota vitamiinien ja kivennäisaineiden oikeaan saantiin, ei vain syksy- ja talvikuukausina, vaan myös tänä aikana, sillä huonovointisuus ja väsymys voivat vaikuttaa jokapäiväiseen elämäämme.
Rekisteröidy ja annamme sinulle 10% lahjakortin
Melatoniinin vähentyessä serotoniinin (onnellisuushormonin) tuotanto lisääntyy valolle altistuessaan, joten kevätauringon on todistettu parantavan mielialaamme.
Talvella serotoniinitasot ovat alhaisemmat, mikä ei vain vaikuta negatiivisesti mielialaamme, vaan voi vakavimmissa tapauksissa johtaa myös masennukseen.
Ei vain hormonit, vaan myös ulkolämpötilalla on suuri vaikutus siittiöiden tuotantoon, joka tietysti vaihtelee ihmisestä toiseen riippuen siitä, kuinka aktiivista seksielämä on.
Ruokavaliolla ja liikunnalla on tärkeä rooli hormonituotannossa. Jos et ole vielä tehnyt, on hyvä idea laajentaa näköalojasi nyt, sisällyttää liikuntaa päivittäiseen rutiiniin ja jopa pyytää asiantuntija-apua siitä, mistä aloittaa.
Mitä paremmaksi sää tulee, sitä enemmän haluamme ulkoilla, järjestää aktiivista toimintaa ja urheilla.
Keväällä kaikki on toisin.
Jos Lämpötilan noustessa ulkoiluun on monia uusia mahdollisuuksia.
Sään parantuessa kevään ja kesän hedelmät ja vihannekset palaavat sesonkiin ja aterioihin on helpompi lisätä väriä.
Erilaisia kauden hedelmiä ja vihanneksia suositaan paitsi niiden poikkeuksellisen maun, myös niiden korkean vitamiinipitoisuuden vuoksi, joista osa pidetään afrodisiakeina. Esimerkkejä tästä ovat päivämäärät, Avokadot, viikunat ja mangot, joita onneksi löydämme yhä enemmän myös vuoden puolivälissä Kirschen, jotka eivät ole vain rikkaita E-vitamiinit, C ja A, mutta myös päällä Magnesium, foolihappoa und rauta on.
