Maca-juuri / Maca-jauhe

PubMed-tietokanta (US National Library of Medicine National Institutes of Health Search -tietokanta) sisältää lukuisia lähteitä, jotka analysoivat macajuuren myönteisiä vaikutuksia. Tämä tietokanta kerää biologisia ja lääketieteellis-tieteellisiä julkaisuja, joten suuri osa maca-juuresta löytyvästä tiedosta on tieteellisesti todistettu. Käytimme tätä tieteellistä, ammattimaista lähdettä tämän artikkelin perustana.

Maca-juurta on tutkittu monin eri tavoin, joten sen sisältämistä vitamiinityypeistä on tarkkaa tietoa. Esimerkiksi Vitamiinit A, B1, B2, B3, C, D, kalsium, magnesium, rauta, sinkki, kupari, natrium, Kalium, proteiini (noin 15 %), kuitu, Aminohapot, rasvahapot ja muita ainutlaatuisia yhdisteitä, kuten Macaen und Macamidi.

Macajuuri ei tietenkään korvaa monipuolista, vitamiinipitoista ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja, joihin kuuluu myös säännöllinen liikunta. Positiiviset vaikutukset vaihtelevat henkilöittäin, eivätkä ne ole taattuja, mutta ne ovat hyvä lähtökohta ongelmien ehkäisyssä tai hoidossa tai jopa parannuskeinona tai vaihtoehtona.

Maca-juuren positiiviset vaikutukset

1. hormonien säätely (vaihdevuodet, kuukautiskiertohäiriöt)

Maca-jauhe, joka on adaptogeenisten ominaisuuksiensa ansiosta luonnollinen hormonien säätelijä, varmistaa sekä naisen että miehen hormonijärjestelmän terveen toiminnan. Tämä tarkoittaa, että maca-juurella on tasapainottava vaikutus kehomme elintoimintoihin, mikä tarkoittaa, että sillä on luonnollinen kyky auttaa kehoa sopeutumaan fyysiseen ja psyykkiseen stressiin. Maca-juuri hidastaa yliaktiivisia elimiä ja nopeuttaa vajaatoimintaa. 

Näin ne elimet, jotka eivät toimi kunnolla, voivat palata oikealle tasolleen, kun taas yrtti ei vaikuta terveiden elinten toimintaan. Tämä tarkoittaa, että maca-jauhe toimii aina siellä, missä sitä eniten tarvitaan. 

Tästä syystä sillä on erittäin hyvä vaikutus vaihdevuosia kokeviin ihmisiin, se voi auttaa vaihdevuosien oireiden täydennyshoidossa ja sitä voidaan käyttää vaihdevuosien oireiden lievittämiseen.

Kuukautiset ja kuukautishäiriöt liittyvät myös hormonitasapainoon. Kuten vaihdevuosien kohdalla, maca-juuren on osoitettu säätelevän munasarjojen toimintaa, mikä voi auttaa yllä mainittuihin kuukautiskipuihin ja voi myös lievittää tai poistaa premenstruaalisia oireita. 

2. hedelmällisyyden lisääminen

Koska macajauhe lisää happipitoisuutta veressä, sitä käytetään myös hedelmällisyyden lisäämiseen. Maca-juuri on luonnollinen korvike anabolisille steroideille, jotka ovat yleisimpiä suorituskykyä parantavia lääkkeitä nykyään, mutta niillä on myös monia, jopa peruuttamattomia, sivuvaikutuksia. 

Sen positiiviset vaikutukset on todistettu toistuvasti, kun taas sen sivuvaikutukset - toisin kuin anabolisten steroidien - ovat lähes olemattomia, mutta keskustelemme tästä tarkemmin toisessa alaosassa.

Miehillä macajauhe lisää siittiöiden tuotantoa, koska se vaikuttaa sekä siittiöiden määrään, liikkuvuuteen että laatuun ja voi myös vähentää eturauhasen suurenemista.

Sillä on myös positiivinen vaikutus naisiin, koska se voi tukea hedelmällisyyttä ja hoitaa tiettyjä hedelmättömyyden muotoja hormonitasoja tasapainottavan vaikutuksensa ansiosta. 

3) Lisää libidoa, tue seksuaalista toimintaa

Kuten aiemmin mainittiin, inkat ja Perun alkuasukkaat käyttivät tätä yrttiä parantamaan miesten ja naisten seksuaalista toimintaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että miehet, jotka kärsivät lievästä erektiohäiriöstä, kokivat merkittäviä parannuksia. 

Näihin lieviin ongelmiin on useita mahdollisia syitä, kuten: B. huonossa kunnossa oleva ahtautunut verisuonijärjestelmä, joka ei pysty toimittamaan penikseen tarvittavaa verta, tai stressi, joka estää lihaksia rentoutumasta. 

Koska maca-kasvi vaikuttaa myös veren happitasoihin, se on hyvä tapa vaikuttaa positiivisesti tämäntyyppisiin ongelmiin miehillä, joilla on lievä erektiohäiriö, ja se on myös tehokas stressiä vastaan.

 Se on myös luonnollinen seksuaalisuuden tehostaja, joka on loistava tapa tukea yleistä seksuaalista terveyttä lisäämällä libidoa ja seksuaalista halua, ja se on luonnollinen afrodisiakki.

4. urheilijoille: lihasten vahvistaminen, energian lisääminen

Onneksi maanmiestemme ei enää tarvitse mennä taisteluun kuten inkat, vaan macalla voi olla positiivinen vaikutus myös muihin fyysisiin rasituksiin. Maca-jauhe pystyy myös parantamaan erilaisten urheilutoimintojen tuloksia, koska se vaikuttaa lihasten kehittymiseen ja vahvistumiseen. 

Suoritusta parantavien ominaisuuksiensa ansiosta se on yhä enemmän aktiivisten urheilijoiden ja kehonrakentajien käytössä, koska se mahdollistaa lihasten vahvistamisen ja harmonisen kehityksen ilman haitallisia kemikaaleja. Pyöräilijöitä testattiin tieteellisessä tutkimuksessa. Puolet pyöräilijöistä sai maca-jauhetta, toinen puoli ei. 

Ei ole yllättävää, että macajauhetta nauttineet pyöräilijät kestivät paljon enemmän. Kokeilu osoitti jälleen kerran, että macajauheella on erinomaiset suorituskykyä parantavat vaikutukset, joten se on todellakin yrtti, jota urheilijoiden tulisi syödä.

5. Laihduta macajauheella

Vaikka macajauhe ei sinänsä polta rasvaa, se edistää palautumista harjoituksen jälkeen. Harjoituksen jälkeen lihaksemme palautuvat nopeammin, jolloin voimme harjoitella useammin ja tehokkaammin, mikä tarkoittaa, että maca-jauhe vaikuttaa epäsuorasti painonpudotukseen.

6. Paranna koskemattomuutta ja elinvoimaa

Maca-juuri on myös erittäin hyvä immuunijärjestelmälle, koska se luonnollisesti vahvistaa ja lisää vastustuskykyä. Hyvä immuniteetti eli suoja eri sairauksia vastaan ​​on toinen macajuuren positiivinen vaikutus, josta voi olla hyötyä monissa elämäntilanteissa. Sitä voidaan käyttää myös lievän flunssan torjuntaan tai täydentävänä hoitona vakavampiin sairauksiin.

Riittävän vastustuskyvyn ja energian omaavien ihmisten elinvoima – eli elämänvoima – on loogisesti paljon parempi kuin niillä, joilla on heikko immuunijärjestelmä. Tämä tarkoittaa, että voit myös käyttää tätä yrttiä parantaaksesi yleistä mielialaa. [6]

7. aivojen toiminta, muisti (helpotus migreenistä)

Maca-juurella on kyky lisätä paitsi fyysistä myös henkistä suorituskykyä. Macan vaikutus on, että se suojaa aivosoluja erilaisilta vaurioilta. Mitä vanhemmaksi tulet, sitä enemmän sinun pitäisi hyötyä macajuuren hyödyllisistä vaikutuksista, koska sillä on voimaa stimuloida aivojen toimintaa. Se myös parantaa terveiden ihmisten kognitiivisia kykyjä, jotka eivät ole vielä tarpeeksi vanhoja ikääntyneiksi ja lisää heidän henkistä suorituskykyään. Sitä suositellaan myös muistin parantamiseen ja se voi jopa auttaa migreeniin.

8. vähentää stressiä

Stressi on ongelma monille meistä nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa, jossa emme pysty sopeutumaan olosuhteisiin niin nopeasti kuin haluaisimme. Koska macajauhe auttaa kehoamme sopeutumaan edellä mainittujen adaptogeenisten ominaisuuksiensa ansiosta, se voi myös tehdä meistä kestävämpiä stressin käsittelyssä.

Maca-juuren negatiiviset vaikutukset

Macajuuren syömisellä ei ole kielteisiä vaikutuksia elimistöön, ei ulkoisesti eikä sisäisesti. Jos sinulla on kilpirauhasen toimintahäiriöitä, kannattaa kuitenkin kääntyä lääkärin puoleen, sillä yrtti sisältää aineita, jotka voivat vaikuttaa kilpirauhasen normaaliin toimintaan. Koska se on adaptogeeninen kasvi, sitä suositellaan ottamaan säännöllisesti, sillä sen vaikutukset ovat parhaita, kun sitä käytetään jatkuvasti pitkään.

Maca Rootin käyttö

Tälle yrtille on monia käyttötarkoituksia. Sitä ei myydä vain jauheena, vaan myös maca-tabletteina tai maca-juurikapseleina. Kannattaa tarkistaa, kuinka paljon maca-juurta todellisuudessa sisältää tietyssä tuotteessa, sillä monet tuotteet sisältävät hyvin vähän yrttiä ja muita ainesosia, joilla on maca-juuren vaikutukset.

Valitettavasti, jos ongelmamme muuttuu, on epätodennäköistä, että se johtuu macan luonnollisesta aktiivisesta ainesosasta. 

Erityisen epäilyttävää on, jos tuote lupaa ottaa vain puoli tuntia ennen toimintaa ja vaikutukset kestävät päiviä. Tällöin tulee epäillä, että tuotteeseen on lisätty lääkkeen tai muun kasviperäisen lääkkeen vaikuttavaa ainetta. Maca-jauhe on tehokas, jos sitä käytetään vähintään pidempään 6-8 viikkoa, otetaan.

Kuten kaikki tuntemattomat ruoat, macajauhetta tulee ottaa aluksi pieninä annoksina ja lisätä sitten vähitellen, kunnes tuotteen pakkausselosteessa ilmoitettu määrä on saavutettu. Mitä kauemmin käytät macajauhetta, sitä parempia tuloksia voit odottaa, eikä sinun tarvitse huolehtia reseptilääkkeiden sivuvaikutuksista.

Tapoja ottaa maca-juuri