Blogi
ASHWAGANDHA ESITE
Ashwagandha-kasvia (tunnetaan myös nimellä "intialainen ginseng" ja unikonmarja) on käytetty vuosisatojen, ellei vuosituhansien ajan, säilyttämään nuoruuden ja kääntämään ikääntymisen merkkejä.
Se on myös afrodisiakki ja a Hedelmällisyyden edistäjät, erittäin monimutkainen kasvi, jolla on myönteisiä vaikutuksia monilla alueilla ja joka voi parantaa elämänlaatua tehokkaasti säännöllisesti käytettynä.
Tässä artikkelissa yritämme antaa sinulle yleiskatsauksen Ashwagandhasta ja sen käytöstä.
Tietoesitteessämme käsittelemme seuraavia aiheita:
- Mikä on Ashwagandha / Intialainen ginseng / Unikonmarja?
- Hieman stressin, masennuksen ja ahdistuksen oireista
- Stressi, ahdistus, stressi, ahdistus ja ahdistuksen oireet, stressi, ahdistus ja stressi
- Ashwagandhan sivuvaikutukset
- Kenelle ja missä tilanteissa intialaista ginsengiä suositellaan?
- Milloin yrtin ja sen vaikuttavien aineiden käyttöä ei suositella?
- Miten ja missä muodossa Ashwagandhaa tulisi käyttää?
- Ashwagandhan hinta – paljonko vaikuttavaa ainetta sisältävät valmisteet maksavat?
- Suosituimmat Ashwagandha-lisäravinteet
Mikä on Ashwagandha?
Ashwagandha on Kaakkois-Aasiasta kotoisin oleva lääkekasvi, joka kuuluu inkivääriperheeseen. Sitä on pitkään käytetty Ayurvedassa, Siddhassa ja kiinalaisessa vaihtoehtoisessa lääketieteessä erilaisiin terveystarkoituksiin. Kasvilla on monia myönteisiä vaikutuksia ihmisten terveyteen, ja sen vaikuttavia aineita on monissa yrttilisissä.
Mielenkiintoinen tosiasia: Sana itsessään tarkoittaa "hevosen tuoksua" sanskritin kielellä, mikä viittaa sekä kasvin erottuvaan tuoksuun että sen positiiviseen vaikutukseen fyysiseen kuntoon.
Hieman stressin, masennuksen ja ahdistuksen oireista
Et ehkä usko sitä, mutta pitkäaikainen stressi voi jättää pysyviä ja vakavia arpia aivoihin: se tuhoaa aivojen synapsien rakenteen ja voi muuttaa aivojen hermopolkuja. Tämän seurauksena aivojen toiminta ja reaktioajat, sekä fyysisesti että henkisesti, voivat hidastua ja muisti voi heikentyä merkittävästi.
Ahdistus ja masennus, kuten stressi, vahingoittavat aivojen alueita, erityisesti aivojen harmaata ainetta.
Jos sitä ei hoideta ajoissa, siitä voi tulla noidankehä, joka ei lopu koskaan. Stressi heikentää suorituskykyä, mikä puolestaan lisää stressiä. Kun suorituskyky heikkenee, voimme joutua ahdistuneisuuteen ja sitten helposti masentumaan.
Valitettavasti pitkittyneen stressin, ahdistuksen ja/tai masennuksen aiheuttamat aivovauriot ovat peruuttamattomia, joten on tärkeää ratkaista ongelma mahdollisimman nopeasti. Tämä voidaan tehdä harjoituksen, meditaation tai jopa yrttien ja rohdosvalmisteiden avulla. Esimerkiksi ashwagandha-uute tai ashwagandhaa sisältävät ravintolisät.
Kuolla Ashwagandhan vaikutukset voi kestää eri pituisen ajan jokaisella henkilöllä. Jotta vaikutus ilmenee, tarvitaan säännöllistä, terapeuttista käyttöä.
Kuitenkin, kuten kaikissa hoidoissa, lyhyt tauko 2-3 kuukauden välein on suositeltavaa.
Ashwagandhan vaikutukset
Stressi, ahdistus, masennus
Kuten useimmat meistä tietävät, stressi, ahdistus ja masennus voivat vaikuttaa jokapäiväiseen elämäämme. On helpompi hajaantua ja vaikeampi keskittyä ja keskittyä tehtäviin. Yrttien vaikuttavat aineet vähentävät stressihormoneja kehossa, joten säännöllinen käyttö voi auttaa ehkäisemään ja torjumaan masennusta ja jopa vähentämään paniikkihäiriön kehittymisen riskiä. Tämä vaikutus saavutetaan osittain lisäämällä serotoniinin tasoa aivoissa, mikä on vastuussa onnen ja hyvinvoinnin tunteesta.
Unikon aktiivisilla aineilla voi siis olla positiivinen vaikutus ja lievittää stressin, ahdistuneisuuden ja masennuksen oireita, millä puolestaan voi olla positiivinen vaikutus moniin muihinkin terveyden alueisiin.
sauffellung
Kun stressi vähenee ja serotoniinitasot aivoissa lisääntyvät, mieliala ja yleinen hyvinvointi paranevat. Käytännössä masennuslääkkeet toimivat samalla tavalla kuin unikonsiemenet: ne lisäävät aivojen serotoniinin tasoa, joka tunnetaan yleisesti onnellisuushormonina.
Muistin ja keskittymiskyvyn parantaminen
Ashwagandha on erinomainen aivostimulaattori. Se voi auttaa uudistamaan hermosoluja aivoissa, parantamaan muistia ja lisäämään keskittymiskykyä. Se voi myös parantaa aivojen toimintaa ikääntyessämme ja helpottaa Alzheimerin taudin oireita. Säännöllinen kulutus voi auttaa pitämään mielen kunnossa ja nuorekkaana.
Miesten voiman lisääntyminen
Itse asiassa juuri kasvin stressiä lievittävä vaikutus on tehokas sekä... lisääntyä keskittymiseen ja tehoon sekä lievän erektiohäiriön hoidossa. Stressi vaikuttaa negatiivisesti suorituskykyyn kaikilla alueilla, oli se sitten henkistä tai seksuaalista. Stressiä vähentämällä jännitys vähenee ja miehen voima ja teho lisääntyvät. Kasvin tehoa lisäävää vaikutusta vahvistaa entisestään se, että sen vaikuttavat aineet estävät myös testosteronin hajoamista (muutosta DHT:ksi), jolloin teho säilyy pidempään.
Lisääntyvä naisten libido
Kasvin aktiiviset ainesosat eivät ainoastaan vaikuta positiivisesti miesten seksuaaliseen haluun, vaan lisäävät myös tehokkaasti naisten libidoa. Ashwagandha voi myös auttaa naisia terveelliseen ja aktiiviseen seksielämään.
Suojaa immuunijärjestelmää, vahvistaa kehoa
Ashwagandha voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, ja sen on myös osoitettu olevan tehokas kilpirauhasen vajaatoiminnan tai hypertyreoosin tapauksissa. Se ei vain auta kilpirauhasen toimintaa, vaan se voi myös edistää tasapainoista hormonaalista tasapainoa.
Verensokerin säätely
Säännöllisesti käytettynä ashwagandha voi myös auttaa säätelemään verensokeritasoja ja parantamaan insuliiniherkkyyttä.
Tuottavuuden parantaminen
Tutkimukset ovat myös osoittaneet ashwagandhan positiiviset vaikutukset miesten hedelmällisyyteen lisäämällä siittiöiden määrää ja siittiöiden liikkuvuutta. Siitä voi siis olla hyötyä myös vauvaa suunniteltaessa.
Kaljuuntumisen ehkäisy
Tyypillinen miesten kaljuuntuminen (hevosenkengän muotoinen tai "mikrohiiren muotoinen" kaljuuntuminen) johtuu testosteronin muuttumisesta DHT:ksi (dihydrotestosteroniksi). Jotkut yrtin komponentit, kuten: B. Beeta-sitosteroli, estää testosteronin muuntamista ja voi auttaa estämään kaljuuntumista.
Nuoruuden, nuoruuden säilyttäminen
Se voi auttaa viivästyttämään ikääntymisen merkkejä pitämällä muistin terävinä, säilyttämällä tehoa ja vähentämällä kaljuuntumisen riskiä.
Ashwagandhan sivuvaikutukset
Tämän yrtin käyttöön ei liity epämiellyttäviä tai haitallisia sivuvaikutuksia. Kuitenkin, kuten minkä tahansa ruoan, yrtin tai vitamiinin kohdalla, kohtuus ja oikea annostus ovat tärkeitä. Koska sen käyttö on tarkoitettu lääkkeeksi, on kaikkien adaptogeenien tapaan suositeltavaa pitää lyhyt tauko 2-3 kuukauden kuluttua.
Sitä ei myöskään suositella ottamaan raskauden ja imetyksen aikana, koska vaikutuksia näiden ajanjaksojen aikana ei ole vielä tutkittu.
Kenelle ja missä tilanteissa intialaista ginsengiä suositellaan?
Ashwagandhan ja ashwagandhaa sisältävien valmisteiden ottamista suositellaan erityisesti miehille ja naisille, jotka harjoittavat säännöllisesti tai tekevät raskasta fyysistä tai henkistä työtä. Yksi tärkeimmistä eduista urheilijoille on, että se voi auttaa estämään lihasten väsymystä säätelemällä maitohapon tuotantoa, mikä tekee harjoittelusta tehokkaampaa.
Koska yrtin vaikuttavat ainesosat tunnetaan lukuisista terveyshyödyistään, sitä suositellaan lämpimästi vanhemmille miehille ja naisille sekä niille, jotka haluavat parantaa seksuaalista suorituskykyään. Yrtin vaikuttavien aineiden käytöllä ei ole erityisiä sivuvaikutuksia, joten sitä voidaan suositella kaikille terveellisiä elämäntapoja haluaville.
Milloin yrttiä ja sen vaikuttavia aineita ei suositella?
Yrttiä ja sitä vaikuttavana aineena sisältäviä valmisteita ei suositella, jos käytät finasteridia tai dunastreidea. Ne voivat lisätä näiden lääkkeiden vaikutuksia, mikä voi aiheuttaa enemmän epämukavuutta kuin hyötyä. Sitä tulee myös välttää raskauden ja imetyksen aikana.
Miten ja missä muodossa pseudomarjaa voidaan käyttää?
Yleisin pseudomarjan kulutusmuoto on tee. Kasvin juuri on tiivistetyin terveyttä edistävien vaikuttavien aineiden lähde ja siitä valmistetaan yrttiteetä ja erilaisia veteen sekoitettuja jauheita ja kapseleita.
Tuotteet ovat teetä ja jauhetta, jotka ovat hieman heikompia, kun taas kapselit ovat tiivistettyjä ja sisältävät moninkertaisen määrän vaikuttavaa ainetta.
Tuotteita voi käyttää hoitona, mutta 3 kuukauden kuluttua kannattaa pitää tauko, muuten elimistö voi tottua tuotteeseen ja menettää positiivisen vaikutuksensa.
Ashwagandhan hinta - kuinka paljon vaikuttavaa ainetta sisältävät valmisteet maksavat?
Pseudomarjan vaikuttavia aineita sisältävien tuotteiden hinta voi vaihdella valmistajan, tehoainepitoisuuden ja pitoisuuden mukaan. Voidaan kuitenkin sanoa, että nämä tuotteet ovat saatavilla lisäravinteiden markkinoilla melko edulliseen hintaan, joka on helppo lompakkoa. Jauheen muodossa olevat tuotteet maksavat 4.99–24.99 CHF, kun taas kapselit (eli kapseli, ei laatikko) maksavat keskimäärin 0.20–0.60 CHF.