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Cómo afecta la primavera a tu libido
libido primaveral
Es primavera, está hinchada... Eso dicen, pero veamos un poco entre bastidores. La primavera es una época en la que la naturaleza cobra vida, los días poco a poco se hacen más largos, pero ¿cómo nos afecta esto a nosotros, a nuestro estado de ánimo, a nuestro cuerpo y a nuestro apetito sexual?
Para los animales es la época de la fiebre de anidación, y para los mamíferos es la época del año en la que nacen las crías.
Sin embargo, la concepción también puede producirse en verano y otoño. El Niveles de testosterona es más alto durante este tiempo. Pero, ¿cómo explicamos la fiebre primaveral y qué puede aumentar nuestra libido?
Cada parte de nosotros reacciona a los estímulos primaverales, pero eso no es todo, también podemos sentir el cambio desde dentro. La intensidad de la luz solar en primavera también es mayor que en invierno, y nuestra retina responde inmediatamente enviando una señal al cerebro que desencadena cambios hormonales.
La intensidad de la luz actúa a través de la retina, y una vez que el mensaje llega a la glándula pineal, afecta la vigilia o el sueño, dependiendo de la intensidad de la luz. La hormona melatonina regula el ciclo del sueño y tiene una gran influencia en el envejecimiento celular y la reproducción en las mujeres.
Durante la estación fría y "oscura", cuando la luz del sol no es tan intensa, nuestros cuerpos producen mucha más melatonina, lo que nos vuelve más deprimidos, de mal humor y "grises". Nuestro cuerpo responde a estos efectos exigiendo más sueño y haciéndonos sentir más cansados. Sin embargo, la transición no es fácil para todos y la fatiga primaveral puede ocurrir debido a una caída en los niveles de melatonina en aquellos que son más susceptibles a ella.
La duración del ciclo de vigilia-sueño y las alteraciones que provoca pueden resultar difíciles para muchas personas.
Por ello recomendamos prestar especial atención a la correcta ingesta de vitaminas y minerales, no sólo en los meses de otoño e invierno, sino también durante esta época, ya que el malestar y el cansancio pueden afectar a nuestra vida diaria.
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A medida que la melatonina disminuye, la producción de serotonina (la hormona de la felicidad) aumenta cuando se expone a la luz, por lo que se ha demostrado que el sol primaveral mejora nuestro estado de ánimo.
En invierno los niveles de serotonina son más bajos, lo que no sólo repercute negativamente en nuestro estado de ánimo, sino que en casos más graves también puede provocar depresión.
No sólo las hormonas, sino también la temperatura exterior tienen una gran influencia en la producción de esperma, que por supuesto varía de persona a persona dependiendo de cuán activa sea su vida sexual.
La dieta y el ejercicio juegan un papel importante en la producción de hormonas. Si aún no lo has hecho, es una buena idea ampliar tus horizontes ahora, incorporar algo de ejercicio a tu rutina diaria e incluso buscar consejo de expertos sobre por dónde empezar.
Cuanto mejor hace el tiempo, más ganas tenemos de salir a la calle, organizar actividades activas y practicar deportes.
Todo es diferente en primavera.
Si el A medida que aumentan las temperaturas, surgen muchas nuevas oportunidades para hacer ejercicio y practicar deportes al aire libre.
A medida que el tiempo mejore, las frutas y verduras de primavera y verano volverán a estar de temporada y será más fácil añadir color a nuestras comidas.
Las diversas frutas y verduras de temporada son las preferidas no sólo por su sabor excepcional, sino también por su alto contenido en vitaminas, algunas de las cuales se consideran afrodisíacas. Ejemplos de esto son las fechas, Aguacates, higos y mangos, de los cuales afortunadamente encontramos cada vez más a mediados de año, también cerezas, que no sólo son ricos en Vitaminas E, C y A, pero también en Magnesio, ácido fólico y el Eisen son.