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Mejorar la calidad del esperma
Calidad del esperma
¿Cómo se consigue un esperma mejor y más móvil? ¿Estás planeando un bebé? Descubra qué puede hacer para mejorar la cantidad y calidad de su esperma.
Lograr una mejor calidad del esperma y más esperma
Llega un momento en la vida de toda pareja en el que se cuestiona la formación de una familia. Parte de dar a luz de forma responsable también significa preparar tu cuerpo adecuadamente para que todo salga lo mejor posible.
En muchos casos, las parejas lo intentan en vano, pero el nacimiento de un hijo no transcurre sin problemas o no se produce.
Al menos 1 de cada 10 parejas experimenta problemas de fertilidad, el 30% de los cuales afectan a los hombres.
La producción de esperma es continua, por lo que los hombres son esencialmente constantemente fértiles. Pero no se trata sólo de cómo.
Desafortunadamente, la mala calidad del esperma aumenta el riesgo de aborto espontáneo y una mayor tasa de anomalías posnatales y enfermedades adversas.
Tanto los factores externos como los internos pueden afectar la calidad y cantidad de esperma.
Unos hábitos alimentarios incorrectos hacen que no aportemos a nuestro organismo los nutrientes y vitaminas adecuados. Esto puede provocar una mala circulación sanguínea y problemas de erección que quizás ni siquiera sepamos que tenemos.
Fumar también es malo para los espermatozoides, sin mencionar el alcohol y otras drogas.
La cerveza marrón y el vino tinto pueden ser beneficiosos en cantidades moderadas, por supuesto como parte de una dosis diaria saludable. El consumo excesivo de café es muy perjudicial ya que priva a nuestro organismo de líquidos, lo que no es bueno para el recuento de espermatozoides.
En nuestras vidas aceleradas, el estrés es una parte diaria de la vida laboral o privada de muchas personas y, lamentablemente, también afecta su rendimiento. La hidratación también es importante porque el agua aumenta el volumen de eyaculación, fundamental para que los espermatozoides lleguen a su destino.
El ginseng se conoce en diversas formas y variedades, reduce los niveles de azúcar en sangre, estimula la producción de insulina, tiene un buen efecto sobre la salud física y mental y también es excelente contra el estrés.
La maca en polvo es particularmente rica en minerales, vitaminas, aminoácidos, oligoelementos y ácidos grasos, no en vano se la llama “superalimento” y se recomienda para usted y su pareja, no necesariamente solo durante este período.
Trate de consumir más ácidos grasos omega-3 con pescado y nueces, coma productos integrales, el germen de trigo también mejora la composición del esperma. Trate de llevar una dieta alcalina, embutidos, ciertos tipos de carne y productos lácteos forman ácido y evite las bebidas carbonatadas. Se deben evitar los edulcorantes artificiales porque pocas personas saben que el aspartamo, por ejemplo, destruye el ADN del esperma, lo que reduce el recuento de espermatozoides. No hay necesidad inmediata de cambiar al azúcar refinada, pero si lo hace, considere recurrir a edulcorantes naturales.
Los tomates contienen mucho licopeno, que es responsable de la motilidad de los espermatozoides, por lo que vale la pena comerlos todos los días.
Dado que el licopeno es soluble en grasa, se absorbe aún mejor cuando se combina con aceite de oliva.
El contenido de zinc de las semillas de calabaza afecta los niveles de testosterona y el desarrollo adecuado de los espermatozoides. Las lentejas son una fuente importante de proteínas popular entre los vegetarianos por una buena razón, y su alto contenido de ácido fólico es importante para la fertilidad.
La granada y los arándanos tienen un alto contenido de antioxidantes y son buenos para la producción de testosterona, la inflamación y la circulación.
El chocolate negro con su alto contenido de cacao también se recomienda para la motilidad y el recuento de espermatozoides debido a su contenido de L-arginina.
Una cantidad adecuada de vitaminas y otros minerales es esencial para una buena producción de esperma y vale la pena tomarlos en forma más concentrada.
Por lo tanto, es necesario un mínimo de tres meses de suplementación nutricional hasta el nuevo ciclo espermático (90 días para el desarrollo y maduración de los espermatozoides) para lograr una mejora, ya que el cambio no puede ocurrir antes. El esperma está compuesto en un 95% por antioxidantes y vitaminas, por lo que es muy importante obtener una cantidad suficiente para que sea eficaz.
Calidad del esperma Los médicos siempre recomiendan los productos que contienen L-citrulina, ya que contribuyen a una buena formación de espermatozoides.
El cuerpo lo descompone en arginina, que es muy importante para las proteínas.
Dada la distancia que deben recorrer los espermatozoides para llegar al óvulo, no es sorprendente que sea importante proporcionar la velocidad correcta, la calidad y la cantidad de espermatozoides y que la salud y la preparación del hombre a la hora de planificar un bebé sean tan importantes como las de la mujer. .
Actualmente existe una variedad de formas de resolver estos problemas, y las pruebas, los tratamientos, los medicamentos y los suplementos de calidad del esperma que contienen sustancias naturales marcan una gran diferencia.
Los ingredientes activos de ciertas plantas, como B. melón cereza y las sustancias que contiene tienen un efecto positivo tanto en hombres como en mujeres fertilidad a partir.
Pero así como existen vitaminas prenatales para mujeres, también existen productos para hombres diseñados específicamente para este fin, llamados potenciadores de esperma (uno de nuestros potenciadores de esperma más populares, profértil, es un producto popular entre nuestros visitantes profesionales).
Gracias a su fórmula especial, están diseñados para el periodo de planificación del bebé, para que puedas darle a tus seres queridos lo mejor de ambos mundos y tener a tu bebé lo más rápido posible.
Estos productos están disponibles sin receta médica al ser complementos alimenticios específicos, pero siempre es recomendable consultar con un médico antes de tomarlos ya que cada persona es diferente y tiene necesidades diferentes.
