Ρίζα μάκα / σκόνη μάκα

Η βάση δεδομένων PubMed (Βιβλιοθήκη Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ) περιέχει πολυάριθμες πηγές που αναλύουν τα θετικά αποτελέσματα της ρίζας μάκα. Αυτή η βάση δεδομένων συλλέγει βιολογικές και ιατροεπιστημονικές δημοσιεύσεις, έτσι ώστε πολλές από τις πληροφορίες σχετικά με τη ρίζα μάκα που μπορείτε να βρείτε εδώ είναι επιστημονικά αποδεδειγμένες. Χρησιμοποιήσαμε αυτήν την επιστημονική, επαγγελματική πηγή ως βάση για αυτό το άρθρο.

Η ρίζα μάκα έχει μελετηθεί με διάφορους τρόπους, επομένως υπάρχουν ακριβείς πληροφορίες για το είδος των βιταμινών που περιέχει. Για παράδειγμα το Βιταμίνες A, B1, B2, B3, C, D, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρος, ψευδάργυρος, χαλκός, νάτριο, Kalium, Πρωτεΐνη (περίπου 15%), πίτουρα, Αμινοξέα, λιπαρά οξέα και άλλες μοναδικές ενώσεις όπως Macaen και Μακαμίδη.

Φυσικά, η ρίζα maca δεν υποκαθιστά μια ποικίλη, πλούσια σε βιταμίνες διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει επίσης τακτική άσκηση. Τα θετικά αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο και δεν είναι εγγυημένα, αλλά αποτελούν ένα καλό σημείο εκκίνησης για την πρόληψη ή τη θεραπεία ενός προβλήματος ή ακόμα και ως θεραπεία ή εναλλακτική λύση.

Θετικές επιδράσεις της ρίζας maca

1. ρύθμιση ορμονών (εμμηνόπαυση, διαταραχές εμμήνου ρύσεως)

Η σκόνη μάκα, η οποία είναι ένας φυσικός ρυθμιστής ορμονών λόγω των προσαρμογόνων ιδιοτήτων της, εξασφαλίζει την υγιή λειτουργία τόσο του γυναικείου όσο και του ανδρικού ορμονικού συστήματος. Αυτό σημαίνει ότι η ρίζα μάκα έχει μια εξισορροπητική επίδραση στις ζωτικές λειτουργίες του σώματός μας, που σημαίνει ότι έχει τη φυσική ικανότητα να βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί στο σωματικό και ψυχολογικό στρες. Η ρίζα μάκα επιβραδύνει τα υπερδραστήρια όργανα και επιταχύνει την υπολειτουργία των οργάνων. 

Αυτό επιτρέπει στα όργανα που δεν λειτουργούν σωστά να επανέλθουν στο σωστό επίπεδο, ενώ η εργασία των υγιών οργάνων δεν επηρεάζεται από το βότανο. Αυτό σημαίνει ότι η σκόνη μάκα λειτουργεί πάντα εκεί που χρειάζεται περισσότερο. 

Για το λόγο αυτό, έχει πολύ καλή επίδραση σε άτομα που περνούν την εμμηνόπαυση, μπορεί να βοηθήσει στη συμπληρωματική θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Η έμμηνος ρύση και οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως σχετίζονται επίσης με την ορμονική ισορροπία. Όπως και με την εμμηνόπαυση, η ρίζα maca έχει αποδειχθεί ότι ρυθμίζει τη λειτουργία των ωοθηκών, η οποία μπορεί να βοηθήσει με τις κράμπες της περιόδου που αναφέρονται παραπάνω και μπορεί επίσης να ανακουφίσει ή να εξαλείψει τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα. 

2. αύξηση της γονιμότητας

Δεδομένου ότι η σκόνη μάκα αυξάνει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα, χρησιμοποιείται επίσης για την αύξηση της γονιμότητας. Η ρίζα μάκα είναι ένα φυσικό υποκατάστατο των αναβολικών στεροειδών, τα οποία είναι τα πιο κοινά φάρμακα που βελτιώνουν την απόδοση σήμερα αλλά έχουν επίσης πολλές, ακόμη και μη αναστρέψιμες, παρενέργειες. 

Οι θετικές του επιδράσεις έχουν αποδειχθεί επανειλημμένα, ενώ οι παρενέργειές του -σε αντίθεση με αυτές των αναβολικών- είναι σχεδόν ανύπαρκτες, αλλά αυτό θα το συζητήσουμε αναλυτικότερα σε άλλη υποενότητα.

Στους άνδρες, η σκόνη μάκα αυξάνει την παραγωγή σπέρματος καθώς επηρεάζει τόσο τον αριθμό, την κινητικότητα όσο και την ποιότητα του σπέρματος και μπορεί επίσης να μειώσει τη διόγκωση του προστάτη.

Έχει επίσης θετική επίδραση στις γυναίκες καθώς μπορεί να υποστηρίξει τη γονιμότητα και να θεραπεύσει ορισμένες μορφές υπογονιμότητας χάρη στην εξισορροπητική του επίδραση στα επίπεδα ορμονών. 

3) Αύξηση της λίμπιντο, υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αυτό το βότανο χρησιμοποιήθηκε από τους Ίνκας και τους Περουβιανούς ιθαγενείς για την ενίσχυση της σεξουαλικής λειτουργίας ανδρών και γυναικών. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες που έπασχαν από ήπια στυτική δυσλειτουργία παρουσίασαν σημαντικές βελτιώσεις. 

Υπάρχουν διάφορες πιθανές αιτίες για αυτά τα ήπια προβλήματα, όπως: Β. ένα στενό αγγειακό σύστημα σε κακή κατάσταση που δεν μπορεί να τροφοδοτήσει το πέος με το απαραίτητο αίμα ή στρες που εμποδίζει τους μυς να χαλαρώσουν. 

Δεδομένου ότι το φυτό μάκα επηρεάζει επίσης τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα, είναι ένας καλός τρόπος να επηρεαστεί θετικά αυτό το είδος προβλήματος σε άνδρες με ήπια στυτική δυσλειτουργία και είναι επίσης αποτελεσματικό κατά του στρες.

 Είναι επίσης ένας φυσικός σεξουαλικός ενισχυτής που είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να υποστηρίξετε τη συνολική σεξουαλική υγεία αυξάνοντας τη λίμπιντο και τη σεξουαλική επιθυμία και είναι ένα φυσικό αφροδισιακό.

4. για αθλητές: ενδυνάμωση μυών, αύξηση ενέργειας

Ευτυχώς, οι συμπατριώτες μας δεν χρειάζεται πλέον να πάνε στη μάχη όπως οι Ίνκας, αλλά η μάκα μπορεί να έχει θετική επίδραση και σε άλλες σωματικές καταπονήσεις. Η σκόνη Maca είναι επίσης σε θέση να βελτιώσει τα αποτελέσματα διαφόρων αθλητικών δραστηριοτήτων λόγω της επίδρασής της στην ανάπτυξη και ενδυνάμωση των μυών. 

Χάρη στις ιδιότητες ενίσχυσης της απόδοσης, χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο από ενεργούς αθλητές και bodybuilders, καθώς επιτρέπει την ενδυνάμωση και την αρμονική ανάπτυξη των μυών χωρίς τη χρήση επιβλαβών χημικών ουσιών. Οι ποδηλάτες δοκιμάστηκαν σε μια επιστημονική μελέτη. Οι μισοί από τους ποδηλάτες έλαβαν σκόνη μάκα, οι άλλοι μισοί όχι. 

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι ποδηλάτες που κατανάλωναν σκόνη μάκας κατάφεραν να αντέξουν πολύ περισσότερα. Το πείραμα απέδειξε για άλλη μια φορά ότι η σκόνη μάκα έχει εξαιρετικά αποτελέσματα ενίσχυσης της απόδοσης, επομένως είναι πράγματι ένα βότανο που πρέπει να καταναλώνουν οι αθλητές.

5. Χάστε βάρος με σκόνη μάκα

Αν και η σκόνη μάκα δεν καίει λίπος από μόνη της, προάγει την αποκατάσταση μετά την άσκηση. Μετά την άσκηση, οι μύες μας ανακάμπτουν πιο γρήγορα, επιτρέποντάς μας να ασκούμαστε πιο συχνά και πιο αποτελεσματικά, πράγμα που σημαίνει ότι η σκόνη μάκα συμβάλλει έμμεσα στην απώλεια βάρους.

6. Βελτιώστε το ανοσοποιητικό και τη ζωτικότητα

Η ρίζα μάκα είναι επίσης πολύ καλή για το ανοσοποιητικό σύστημα γιατί ενισχύει φυσικά και αυξάνει την αντίστασή του. Η καλή ανοσία, δηλαδή η προστασία από διάφορες ασθένειες, είναι μια άλλη θετική επίδραση της ρίζας maca που μπορεί να είναι χρήσιμη σε πολλές καταστάσεις ζωής. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση ενός ήπιου κρυολογήματος ή ως συμπληρωματική θεραπεία για πιο σοβαρές ασθένειες.

Η ζωτικότητα –ή η ζωτική δύναμη– των ανθρώπων με επαρκή ανοσία και ενέργεια είναι λογικά πολύ καλύτερη από εκείνων με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε επίσης να καταναλώσετε αυτό το βότανο για να βελτιώσετε τη συνολική σας διάθεση. [6]

7. Εγκεφαλική λειτουργία, μνήμη (ανακούφιση από ημικρανίες)

Η ρίζα Maca έχει την ικανότητα να αυξάνει όχι μόνο τη σωματική αλλά και την πνευματική απόδοση. Η επίδραση του maca είναι ότι προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα από διάφορους τύπους βλαβών. Όσο μεγαλώνετε, τόσο περισσότερο θα πρέπει να επωφεληθείτε από τις ευεργετικές επιδράσεις της ρίζας μάκα, επειδή έχει τη δύναμη να διεγείρει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Βελτιώνει επίσης τις γνωστικές ικανότητες των υγιών ανθρώπων που δεν είναι ακόμη αρκετά μεγάλοι για να θεωρούνται ηλικιωμένοι και αυξάνει τη νοητική τους απόδοση. Συνιστάται επίσης για τη βελτίωση της μνήμης και μπορεί να βοηθήσει ακόμη και στις ημικρανίες.

8. μειώστε το άγχος

Το άγχος είναι ένα πρόβλημα για πολλούς από εμάς στον σημερινό κόσμο με γρήγορο ρυθμό, όπου δεν μπορούμε να προσαρμοστούμε στις συνθήκες όσο γρήγορα θα θέλαμε. Δεδομένου ότι η σκόνη μάκα βοηθά το σώμα μας να προσαρμοστεί χάρη στις προσαρμογόνες ιδιότητές της που αναφέρθηκαν παραπάνω, μπορεί επίσης να μας κάνει πιο ανθεκτικούς όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση του στρες.

Οι αρνητικές επιπτώσεις της ρίζας μάκα

Η κατανάλωση ρίζας maca δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό, ούτε εξωτερικά ούτε εσωτερικά. Ωστόσο, εάν έχετε προβλήματα με τον θυρεοειδή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό καθώς το βότανο περιέχει ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς. Δεδομένου ότι είναι προσαρμογόνο φυτό, συνιστάται να το λαμβάνετε τακτικά καθώς τα αποτελέσματά του είναι καλύτερα όταν λαμβάνεται συνεχώς για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Χρήση Maca Root

Υπάρχουν πολλές χρήσεις αυτού του βοτάνου. Πωλείται όχι μόνο ως σκόνη, αλλά και ως δισκία μάκα ή κάψουλες ρίζας μάκα. Αξίζει να ελέγξετε πόση ρίζα μάκα περιέχεται πραγματικά σε ένα συγκεκριμένο προϊόν, καθώς υπάρχουν πολλά προϊόντα που περιέχουν πολύ λίγο από το βότανο και άλλα συστατικά που έχουν τα αποτελέσματα που αποδίδονται στη ρίζα μάκα.

Δυστυχώς, αν υπάρχει κάποια αλλαγή στο πρόβλημά μας, είναι απίθανο να οφείλεται στο φυσικό ενεργό συστατικό της μάκας. 

Είναι ιδιαίτερα ύποπτο εάν το προϊόν υπόσχεται να ληφθεί μόλις μισή ώρα πριν από τη δραστηριότητα και τα αποτελέσματα διαρκούν για μέρες. Σε μια τέτοια περίπτωση, θα πρέπει να υποψιαστεί κανείς ότι το δραστικό συστατικό ενός φαρμάκου ή άλλου φυτικού φαρμάκου έχει προστεθεί στο προϊόν. Η σκόνη μάκα είναι αποτελεσματική εάν χρησιμοποιηθεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, τουλάχιστον 6-8 εβδομάδες, λαμβάνεται.

Όπως συμβαίνει με όλα τα άγνωστα τρόφιμα, η σκόνη μάκα θα πρέπει να λαμβάνεται αρχικά σε μικρές δόσεις και στη συνέχεια να αυξάνεται σταδιακά μέχρι να επιτευχθεί η ποσότητα που καθορίζεται στο φύλλο οδηγιών χρήσης του προϊόντος. Όσο περισσότερο παίρνετε τη σκόνη μάκα, τόσο καλύτερα αποτελέσματα μπορείτε να περιμένετε και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τις παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Τρόποι για να πάρετε τη ρίζα μάκα