PROSPEKT ASHWAGANDHA

Rostlina ashwagandha (také známá jako „indický ženšen“ a mák) se používá po staletí, ne-li tisíciletí, k udržení mládí a zvrácení známek stárnutí.

Je také afrodiziakum a a posilovač plodnosti, tedy vysoce komplexní rostlina s pozitivními účinky v mnoha oblastech, která při pravidelném používání dokáže efektivně zlepšit kvalitu života.

V tomto článku se vám pokusíme podat přehled Ashwagandhy a jejího použití.

V našem informačním letáku se zabýváme následujícími tématy:

 

  • Co je Ashwagandha / Ind ženšen / Mák?
  • Něco málo o příznacích stresu, deprese a úzkosti
  • Stres, úzkost, stres, úzkost a příznaky úzkosti, stresu, úzkosti a stresu
  • Vedlejší účinky Ashwagandha
  • Pro koho a v jakých situacích se indický ženšen doporučuje?
  • Kdy se nedoporučuje konzumace bylinky a jejích účinných látek?
  • Jak a v jaké formě by se měla Ashwagandha používat?
  • Cena Ashwagandha - kolik stojí přípravky s účinnou látkou?
  • Naše nejoblíbenější doplňky stravy Ashwagandha

Co je Ashwagandha?

Ashwagandha je léčivá rostlina z jihovýchodní Asie, která patří do rodiny zázvoru. Dlouho se používá v ájurvédě, siddha a čínské alternativní medicíně pro různé zdravotní účely. Rostlina má mnoho příznivých účinků na lidské zdraví a její účinné látky se nacházejí v mnoha bylinných doplňcích.

 

Zajímavost: Samotné slovo znamená v sanskrtu „vůně koně“, což odkazuje jak na výraznou vůni rostliny, tak na její pozitivní vliv na fyzickou kondici.

ashwagadha

Něco málo o příznacích stresu, deprese a úzkosti

Věřte tomu nebo ne, dlouhodobý stres může na mozku zanechat trvalé a vážné jizvy: ničí strukturu mozkových synapsí a může změnit nervové dráhy v mozku. V důsledku toho se mohou zpomalit mozkové funkce a reakční doby, jak fyzicky, tak psychicky, a paměť se může výrazně zhoršit.

Úzkost a deprese, stejně jako stres, poškozují oblasti mozku, zejména šedou hmotu mozku.

Pokud se s tím nebude včas zacházet, může se z toho stát začarovaný kruh, který nikdy nekončí. Stres způsobuje zhoršení výkonnosti, což následně vede k většímu stresu. Když výkonnost klesne, můžeme být přemoženi úzkostí a snadno se pak dostaneme do deprese.

Bohužel poškození mozku způsobené dlouhodobým stresem, úzkostí a/nebo depresí je nevratné, takže je důležité problém co nejdříve řešit. Toho lze dosáhnout cvičením, meditací nebo dokonce bylinkami a bylinnými přípravky. Například extrakt Ashwagandha nebo doplňky obsahující Ashwagandha.

Loděnice Účinek Ashwagandha může každému člověku zabrat jinou dobu. Aby se účinek projevil, je potřeba pravidelné, pravidelné užívání. 

Jako u všech kúr se však doporučuje krátká přestávka každé 2-3 měsíce.

Účinky Ashwagandhy

stres, úzkost, deprese

Jak většina z nás ví, stres, úzkost a deprese mohou ovlivnit náš každodenní život. Je snazší nechat se rozptýlit a je těžší se soustředit a soustředit na úkoly. Účinné látky v bylince snižují stresové hormony v těle, takže pravidelný příjem může pomoci předcházet depresi a bojovat s ní a dokonce snížit riziko rozvoje panické poruchy. Tohoto účinku je částečně dosaženo zvýšením hladiny serotoninu v mozku, který je zodpovědný za pocity štěstí a pohody.

Účinné látky v máku tak mohou pozitivně působit a pomáhat zmírňovat příznaky stresu, úzkosti a deprese, což může mít pozitivní vliv na mnoho dalších oblastí zdraví.

Radeungsaufhellung

Když se uvolní stres a zvýší se hladina serotoninu v mozku, zlepší se nálada a celková pohoda. V praxi působí antidepresiva stejně jako mák: Zvyšují hladinu serotoninu v mozku, který je běžně známý jako hormon štěstí.

Zlepšení paměti a koncentrace

Ashwagandha je vynikající mozkový stimulant. Může pomoci regenerovat nervové buňky v mozku, zlepšit paměť a zvýšit koncentraci. Může také zlepšit funkci mozku, jak stárnete, a pomoci snížit příznaky Alzheimerovy choroby. Pravidelná konzumace může pomoci udržet mysl fit a mladistvou.

Zvýšení mužské síly

Ve skutečnosti jsou to účinky rostliny na zmírnění stresu, které pomáhají s obojím zvýšit koncentrace a potence a také při léčbě mírné erektilní dysfunkce. Stres má negativní dopad na výkon ve všech oblastech, ať už duševních nebo sexuálních. Snížením stresu se snižuje napětí a zvyšuje se mužská síla a potence. Účinek rostliny zvyšující potenci je dále umocněn tím, že její účinné látky také inhibují odbourávání testosteronu (přeměnu na DHT), takže potence je zachována déle.

Zvýšení ženského libida

Aktivní složky rostliny mají nejen pozitivní vliv na mužskou sexuální touhu, ale také účinně zvyšují ženské libido. Ashwagandha může také pomoci ženám ke zdravému a aktivnímu sexuálnímu životu.

Ochrana imunitního systému, posílení organismu

Ashwagandha může pomoci posílit imunitní systém a také se ukázalo, že je účinná při léčbě nedostatečně aktivní nebo hyperaktivní štítné žlázy. Nejen, že napomáhá správné funkci štítné žlázy, ale může také přispívat k hormonální rovnováze.

regulace krevního cukru

Při pravidelném užívání může ashwagandha také pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a zlepšit citlivost na inzulín.

Zlepšení produktivity

Studie také prokázaly pozitivní účinky ashwagandhy na mužskou plodnost zvýšením počtu spermií a pohyblivosti spermií. Může se tedy hodit i při plánování miminka.

Prevence plešatosti

Typická mužská plešatost (podkovovitá nebo „mikromyší“ plešatost) je způsobena přeměnou testosteronu na DHT (dihydrotestosteron). Některé složky byliny, jako např. B. Beta-sitosterol, inhibuje přeměnu testosteronu a může pomoci předcházet plešatosti.

zachování mládí, mladistvosti

Může pomoci oddálit známky stárnutí zlepšením paměti, zachováním potence a snížením rizika plešatosti.

Vedlejší účinky Ashwagandha

S užíváním této bylinky nejsou spojeny žádné nepříjemné nebo škodlivé vedlejší účinky. Jako u každého jídla je však důležitá střídmost a správné dávkování. Vzhledem k tomu, že je jeho použití indikováno jako léčivý přípravek, doporučuje se, stejně jako u všech adaptogenů, udělat po 2-3 měsících krátkou pauzu.
Navíc se nedoporučuje užívat v těhotenství a při kojení, protože účinek v těchto obdobích nebyl dosud prozkoumán.

Pro koho a v jakých situacích se indický ženšen doporučuje?

Užívání ashwagandhy a přípravků obsahujících ashwagandhu se doporučuje zejména mužům a ženám, kteří pravidelně cvičí nebo vykonávají těžkou fyzickou či duševní práci. Jednou z nejdůležitějších výhod pro sportovce je, že může pomoci předcházet svalové únavě tím, že kontroluje produkci kyseliny mléčné, čímž je trénink efektivnější.

Vzhledem k tomu, že aktivní složky byliny jsou známé svými četnými zdravotními přínosy, je vysoce doporučena pro starší muže a ženy, stejně jako pro ty, kteří chtějí zlepšit svou sexuální výkonnost. Užívání účinných látek byliny nemá žádné zvláštní vedlejší účinky, lze ji tedy doporučit každému, kdo chce dodržovat zdravý životní styl.

Kdy se bylinka a její účinné látky nedoporučuje?

Bylina a doplňky, které ji obsahují jako účinnou látku, se nedoporučují, pokud užíváte finasterid nebo dunastreid. Mohou zvýšit účinky těchto léků, což může způsobit více nepříjemností než užitku. Je třeba se mu také vyhnout během těhotenství a kojení.

Jak a v jaké formě lze pseudoberry využít?

Nejběžnější formou konzumace pseudoberry je čaj. Kořen rostliny je nejkoncentrovanějším zdrojem zdraví prospěšných sloučenin a používá se k výrobě bylinných čajů a různých prášků a kapslí, které lze smíchat s vodou.

Produkty jsou čaj a prášek, které jsou o něco slabší, zatímco kapsle jsou koncentrovanější a obsahují mnohonásobné množství účinné látky.

Přípravky lze používat jako kúru, ale po 3 měsících je vhodné dát pauzu, jinak by si tělo mohlo na přípravek zvyknout a ztratit své pozitivní účinky.

Cena Ashwagandha - kolik stojí přípravky s účinnou látkou?

Cena přípravků obsahujících účinné látky pseudoberry se může lišit v závislosti na výrobci, obsahu a koncentraci účinné látky. Lze však říci, že tyto produkty jsou k dispozici na trhu doplňků za poměrně nízkou cenu, která je nenáročná na peněženku. Práškové produkty stojí mezi CHF 4.99 a CHF 24.99, zatímco kapsle (tj. kapsle, nikoli krabička) průměrně CHF 0.20-0.60 za jednotku.