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Verbesserung der Spermienqualität
Spermienqualität
Wie erreicht man bessere und beweglichere Spermien? Planen Sie ein Baby? Finden Sie heraus, was Sie tun können, um die Quantität und Qualität Ihrer Spermien zu verbessern.
Erzielen Sie eine bessere Spermienqualität und mehr Spermien
Im Leben eines jeden Paares kommt irgendwann der Zeitpunkt, an dem die Gründung einer Familie in Frage gestellt wird. Zur verantwortungsvollen Geburt eines Kindes gehört auch, dass Sie Ihren Körper richtig vorbereiten, damit alles so reibungslos wie möglich verläuft.
In vielen Fällen bemühen sich die Paare vergeblich, aber die Geburt eines Kindes verläuft nicht reibungslos oder findet nicht statt.
Mindestens 1 von 10 Paaren hat Fruchtbarkeitsprobleme, 30 % davon betreffen Männer.
Die Spermienproduktion ist kontinuierlich, so dass Männer im Grunde ständig fruchtbar sind. Aber es geht nicht nur um das Wie.
Leider erhöht eine schlechte Spermienqualität das Risiko einer Fehlgeburt und eine höhere Rate an postnatalen Anomalien und unerwünschten Krankheiten.
Sowohl äußere als auch innere Faktoren können die Qualität und Quantität der Spermien beeinflussen.
Falsche Ernährungsgewohnheiten führen dazu, dass wir unserem Körper nicht die richtigen Nährstoffe und Vitamine zuführen. Dies kann zu schlechter Blutzirkulation und Erektionsproblemen führen, von denen wir vielleicht nicht einmal wissen, dass wir sie haben.
Auch Rauchen ist schlecht für die Spermien, ganz zu schweigen von Alkohol und anderen Drogen.
Braunes Bier und Rotwein können in mäßigen Mengen von Vorteil sein, natürlich im Rahmen einer gesunden Tagesdosis. Übermäßiger Kaffeegenuss ist sehr schädlich, da er unserem Körper Flüssigkeit entzieht, was nicht gut für die Spermienzahl ist.
In unserem schnelllebigen Leben ist Stress für viele Menschen ein täglicher Bestandteil ihres Arbeits- oder Privatlebens, und leider beeinträchtigt er auch ihre Leistungsfähigkeit. Auch die Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, da Wasser das Volumen des Ejakulats erhöht, das für die Spermien unerlässlich ist, um ihr Ziel zu erreichen.
Ginseng ist in verschiedenen Formen und Sorten bekannt, er senkt den Blutzuckerspiegel, stimuliert die Insulinproduktion, hat eine gute Wirkung auf die körperliche und geistige Fitness und ist auch hervorragend gegen Stress.
Maca-Pulver ist besonders reich an Mineralien, Vitaminen, Aminosäuren, Spurenelementen und Fettsäuren, es wird nicht umsonst als „Supernahrung“ bezeichnet, und es wird für Sie und Ihren Partner empfohlen, nicht unbedingt nur während dieser Zeit.
Versuchen Sie, mit Fisch und Nüssen mehr Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen, essen Sie Vollkornprodukte, auch Weizenkeime verbessern die Spermienzusammensetzung. Versuchen Sie, sich basisch zu ernähren, Wurstwaren, bestimmte Fleischsorten und Milchprodukte sind säurebildend, und vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke. Künstliche Süßstoffe sollten vermieden werden, denn nur wenige Menschen wissen, dass beispielsweise Aspartam die DNA von Spermien zerstört, was die Spermienzahl verringert. Es besteht keine unmittelbare Notwendigkeit, auf raffinierten Zucker umzusteigen, aber wenn Sie es tun, sollten Sie auf natürliche Süßstoffe zurückgreifen.
Tomaten enthalten viel Lycopin, das für die Beweglichkeit der Spermien verantwortlich ist, weshalb es sich lohnt, sie täglich zu essen.
Da Lycopin fettlöslich ist, wird es in Kombination mit Olivenöl noch besser aufgenommen.
Der Zinkgehalt von Kürbiskernen wirkt sich auf den Testosteronspiegel und die richtige Entwicklung der Spermien aus. Linsen sind eine wichtige Eiweißquelle, die nicht umsonst bei Vegetariern sehr beliebt ist, und ihr hoher Folsäuregehalt ist wichtig für die Fruchtbarkeit.
Granatapfel und Blaubeeren enthalten sehr viele Antioxidantien und sind gut für die Testosteronproduktion, Entzündungen und den Kreislauf.
Zartbitterschokolade mit ihrem hohen Kakaoanteil ist aufgrund ihres L-Arginin-Gehalts auch für die Spermienmotilität und die Spermienzahl empfehlenswert.
Ausreichende Vitamine und andere Mineralien sind für eine gute Spermienbildung unerlässlich, und es lohnt sich, sie in konzentrierterer Form einzunehmen.
Eine mindestens dreimonatige Nahrungsergänzung bis zum neuen Spermienzyklus (90 Tage für die Entwicklung und Reifung der Spermien) ist daher notwendig, um eine Verbesserung zu erreichen, da die Veränderung nicht früher eintreten kann. Spermien bestehen zu 95 % aus Antioxidantien und Vitaminen, weshalb es sehr wichtig ist, diese in ausreichender Menge zuzuführen, um wirksam zu sein.
Spermienqualität Produkte, die L-Citrullin enthalten, werden von Ärzten immer empfohlen, da sie zu einer guten Spermienbildung beitragen.
Dieses wird vom Körper zu Arginin abgebaut, das für Proteine sehr wichtig ist.
Angesichts der Entfernung, die die Spermien zurücklegen müssen, um die Eizelle zu erreichen, ist es nicht verwunderlich, dass es wichtig ist, die richtige Geschwindigkeit, Spermienqualität und Quantität der Spermien bereitzustellen, und dass die Gesundheit und Bereitschaft des Mannes bei der Planung eines Babys ebenso wichtig sind wie die der Frau.
Es gibt inzwischen eine Vielzahl von Möglichkeiten, diese Probleme zu lösen, wobei Tests, Behandlungen, Medikamente und Spermienqualität Nahrungsergänzungsmittel mit natürlichen Substanzen einen großen Unterschied machen.
Die Wirkstoffe bestimmter Pflanzen, wie z. B. der Kirschmelone, und die darin enthaltenen Substanzen wirken sich sowohl bei Männern als auch bei Frauen positiv auf die Fruchtbarkeit aus.
Aber genauso wie es pränatale Vitamine für Frauen gibt, gibt es auch Produkte für Männer, die speziell für diesen Zweck entwickelt wurden, so genannte Spermienverstärker (eines unserer beliebtesten Spermienverstärker, Profertil, ist ein beliebtes Produkt bei unseren Fachbesuchern).
Dank ihrer speziellen Rezeptur sind sie für die Zeit der Babyplanung konzipiert, so dass Sie Ihren Liebsten das Beste aus beiden Welten bieten und Ihr Baby so schnell wie möglich bekommen können.
Diese Produkte sind rezeptfrei erhältlich, da es sich um spezielle Nahrungsergänzungsmittel handelt, aber es ist immer ratsam, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren, da jeder Mensch anders ist und andere Bedürfnisse hat.
